Eine Selbsthilfegruppe ist ein Instrument, mit dem Menschen Stress oder emotionale Schmerzen mit anderen besprechen, die möglicherweise ähnliche Probleme haben. Um die beste Selbsthilfegruppe auszuwählen, sollten Sie herausfinden, was Ihre Probleme verursacht. Wenn Sie beispielsweise Opfer von posttraumatischem Stress sind, möchten Sie vielleicht mit einem ausgebildeten Fachmann zusammenarbeiten, um die Quelle des Traumas zu identifizieren. Personen, die Alkohol- oder Drogenprobleme haben, möchten möglicherweise auch Fachleute konsultieren, um sich über Behandlungsmöglichkeiten zu informieren. Es ist üblich, dass eine Person eine Selbsthilfegruppe für Depressionen, Angstzustände oder Stress sucht, die durch Probleme zu Hause oder am Arbeitsplatz verursacht werden.
Für viele Menschen besteht der beste erste Schritt bei der Auswahl einer Selbsthilfegruppe darin, Ressourcen zu finden, um sich über Optionen zu informieren. Die von Ihnen ausgewählten Ressourcen sollten auf Gruppen oder Communities basieren, denen Sie bereits angehören oder in denen Sie sich wohl fühlen. Eine Person, die regelmäßig Gottesdienste besucht, möchte sich beispielsweise bei einer verwandten Institution erkundigen. Menschen, die sich wohler fühlen, kommunale oder soziale Dienste in Anspruch zu nehmen, können sich bei einem örtlichen Gesundheitszentrum erkundigen.
Sie sollten auch über praktische Bedenken nachdenken, wenn Sie versuchen, die beste Selbsthilfegruppe zu finden. Sie sollten beispielsweise herausfinden, wo sich Gruppen treffen, wann sie sich treffen und wie lange sie sich treffen. Während Informationen auf Broschüren und Websites Ihnen helfen können, Ihre Auswahl einzugrenzen, möchten Sie vielleicht Callcenter anrufen, in denen sich Gruppen treffen, um weitere Informationen zu erhalten. Es ist beispielsweise immer möglich, dass sich Besprechungszeiten ändern, bevor Informationen zu Ressourcen aktualisiert werden.
Wenn Sie nach einer Selbsthilfegruppe suchen, möchten Sie vielleicht auch einige Details herausfinden, die sich möglicherweise auf Ihr Wohlbefinden auswirken könnten. Sie möchten beispielsweise wissen, wie alt die Teilnehmer einer Gruppe sind oder wie viele Männer im Vergleich zu Frauen sind. Sie können sich auch erkundigen, wie viele Personen normalerweise an einer Gruppe teilnehmen.
Haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie sich für eine Selbsthilfegruppe entscheiden müssen, bevor Sie sie zum ersten Mal besuchen. Achten Sie bei Ihrem ersten Treffen darauf, wie wohl Sie sich fühlen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht viel mit anderen Mitgliedern einer Gruppe gemeinsam haben, sollten Sie andere Gruppen ausprobieren. Gleichzeitig ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es eine stressige Erfahrung sein kann, zum ersten Mal an einer Selbsthilfegruppe teilzunehmen.