Degriefing ist eine Form der unterstützenden Betreuung, die sich an trauernde Menschen richtet; es kann Hinterbliebenen von Verstorbenen, Menschen, die in stressigen Berufen wie Krankenpflege und Feuerwehr arbeiten, oder Menschen angeboten werden, die mit anderen Formen von Trauer und Stress zu kämpfen haben. Degriefing umfasst ein breites Spektrum an Therapien, von traditioneller psychologischer Beratung bis hin zu Körperarbeit, und ist auf den Einzelnen zugeschnitten, da Trauer Menschen auf ganz unterschiedliche Weise betrifft.
Trauer ist eine intensive Emotion und kann einen tiefgreifenden Einfluss auf jemanden haben. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, mit der Trauer umzugehen, und entwickeln manchmal negative Gewohnheiten oder Verhaltensweisen, weil sie den Umfang der Situation nicht bewältigen können. Degriefing soll die Bedeutung der Trauer erkennen und gleichzeitig den Menschen helfen, sie konstruktiv zu bewältigen. Es fördert auch den gesunden Ausdruck von Trauer, anstatt zu versuchen, Trauer zu unterdrücken oder zu marginalisieren.
Psychologische Beratung kann ein wichtiger Bestandteil der Trauerbewältigung sein, ebenso wie Massagen, Anleitung zur Selbstfürsorge, Yoga, Meditation und Aufklärung über Tod und Trauer. Degraefing kann in einer Einzelumgebung oder in einer Gruppe durchgeführt werden und umfasst oft ein Team von Menschen, die die Trauernden auf verschiedene Weise unterstützen.
Manchmal ist Degriefing vorgeschrieben. Das medizinische Personal und das Rettungsdienstpersonal können nach einem traumatischen Ereignis gebeten werden, an einer bestimmten Anzahl von Trauerbegleitungssitzungen teilzunehmen, um Gefühle auszudrücken und komplexe Emotionen zu verarbeiten. In diesen Fällen nehmen die Menschen oft als Gruppe teil, unterstützen sich gegenseitig und entwickeln Fähigkeiten, die ihnen helfen, solche Ereignisse in Zukunft zu bewältigen.
Menschen können Degriefing auch alleine oder auf Empfehlung eines Arztes oder engen Freundes betreiben. Viele Mediziner erkennen tiefe emotionale Belastungen, fühlen sich aber nicht dafür gerüstet, damit umzugehen, weil dies nicht ihr Fachgebiet ist; sie können eine Entgrübelung vorschlagen, um den Patienten zu helfen, mit Trauer und Verlust umzugehen.
Degriefing kann nicht nur psychologisch hilfreich sein, sondern auch körperlich von Vorteil sein. Das Erlernen von Trauer und Selbstfürsorge kann Menschen helfen, bewusste Entscheidungen zu treffen, um sich um ihren Körper zu kümmern, und die Umgebung von Degriefing-Sitzungen hilft, Anspannung und Stress auszudrücken, sodass Menschen in Trauer ihren Körper und ihr Immunsystem entlasten können. Massage, Yoga und andere körperliche Aspekte der Trauerbegleitung verbessern ebenfalls das Wohlbefinden. Während die Trauer oft von einem körperlichen Rückgang begleitet wird, wenn die Menschen Schwierigkeiten haben, damit umzugehen, kann die Entkräftung diesen Rückgang weniger schwerwiegend machen und es den Menschen ermöglichen, sich schneller von ihren Erfahrungen zu erholen.