Tao Yin ist eine Art von Übung, die dazu dient, die innere Energie einer Person zu revitalisieren, die auch als Chi bezeichnet wird. Es basiert auf dem Taoismus, einer traditionellen chinesischen Philosophie und Religion. Die Übungen werden verwendet, um ein Gefühl der Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele der Person zu erzeugen. Sie werden auch verwendet, um Flexibilität und Kraft zu fördern.
Die Idee hinter den Tao Yin-Übungen ist, dass die Menschen, die vor langer Zeit gelebt haben, der Natur näher waren. Als damals der Körper der Menschen Wärme abgab, wurde sie von der natürlichen Vegetation aufgenommen. Heutzutage sind die Menschen der Natur nicht mehr so nahe und können ihre Wärme nicht einfach an sie abgeben. Laut denjenigen, die Tao Yin praktizieren, bleibt die Wärme, die freigesetzt werden sollte, im Körper, wo sie das Innere einer Person schädigt. Dies soll zu einer Reihe von Erkrankungen führen.
Da die meisten Menschen ihre überschüssige Körperwärme nicht an bewaldete Gebiete abgeben können, können sie stattdessen Tao Yin verwenden, um dies zu tun. Zum Beispiel kann eine Person im Sitzen oder Liegen spezielle Übungen ausführen, die zur Freisetzung dieser zusätzlichen Wärme sowie zur Dehnung und Revitalisierung der Muskeln führen. Diese Übungen können eine Vielzahl von Körperhaltungen sowie spezielle Atemübungen umfassen. Meditation ist auch Teil des Prozesses.
Auf die Bewegungs- und Dehnungsübungen des Tao Yin folgt in der Regel ein entspannter Zustand, in dem Atemübungen die innere Energie zu den an der Bewegung und Dehnung beteiligten Körperteilen leiten. Dies ist die Phase, in der überschüssige Wärme abgeführt werden soll. Die Bewegungs- und Entspannungsphasen der Übungen sollen sich gegenseitig ausgleichen und auf die Verjüngung der Muskeln, Bänder und Gelenke einer Person hinwirken.
Diejenigen, die Tao Yin praktizieren, sagen, dass die Übungen helfen, blockierte Energie im Körper einer Person zu lösen. Sie sollen auch einer Person helfen, Giftstoffe loszuwerden, die sich über einen längeren Zeitraum aufgebaut haben. Die körperlichen Bewegungen sollen vom Verstand geleitet werden. Die Bewegungen sollen dann den inneren Energien einer Person helfen, verschiedene Teile ihres Körpers zu erreichen.
Interessanterweise sollen sich die Dehnungen in sehr wichtiger Weise von anderen Dehnungsübungen unterscheiden. Regelmäßige Dehnungen sollen sich auf die Dehnung der Muskeln einer Person konzentrieren. Tao Yin hingegen soll auch das Bindegewebe einer Person dehnen. Dies kann die inneren Energien des Trainierenden durch das Bindegewebe leiten, wodurch Probleme wie Steifheit und Schwäche korrigiert und verhindert werden.
Tao Yin-Übungen sollen auch helfen, Blockaden zu lösen, die durch Toxine verursacht werden, die emotional oder physisch sein können. Die Blockaden sollen Ungleichgewichte erzeugen, die gesundheitliche Probleme verursachen. Diese Übungen sollen heilende Energie anregen, um die Blockaden zu überwinden und durch den ganzen Körper zu fließen.