Traditionelle Psychotherapiemethoden beinhalten oft die Erforschung vergangener Probleme und Beziehungen sowie aktueller Situationen und entwickeln sich langsam in Richtung eines oft undefinierten Ziels. Lösungsfokussierte Therapie, auch lösungsfokussierte Kurztherapie (SFBT) genannt, ist eine schlanke Form der Psychotherapie, die sich auf aktuelle Probleme und Lösungen konzentriert. Diese Art der Therapie ist in der Regel kurz und kann sogar innerhalb von drei bis sechs Sitzungen abgeschlossen sein.
Herkömmliche Psychotherapien können je nach Stil des einzelnen Therapeuten unterschiedliche Formen annehmen. Im Zentrum des Prozesses steht in vielen Fällen eine eingehende Auseinandersetzung mit der Vergangenheit, Analyse, Diagnose und Behandlung. Der Begriff „Beratung“ wird oft synonym mit Psychotherapie verwendet.
Die lösungsfokussierte Therapie unterscheidet sich stark von einigen dieser konventionellen Psychotherapietechniken. In der lösungsorientierten Therapie konzentrieren sich die Klienten nicht auf vergangene Ereignisse und Problemlösungen, sondern darauf, Lösungen zu entwickeln und sich eine gewünschte Zukunft vorzustellen. Klienten arbeiten mit einem Therapeuten zusammen, um einen Weg zu finden, diese Zukunftsvision durch Veränderung Wirklichkeit werden zu lassen.
Zu Beginn einer lösungsorientierten Therapie kann ein Berater einem Klienten helfen, sich eine Zukunft vorzustellen, die die aktuellen Probleme nicht enthält. Die nächsten Schritte können darin bestehen, Faktoren zu identifizieren, die derzeit Teil des Lebens des Kunden sind und die auch Teil seiner Zukunftsvision sind. Diese Faktoren sind die Bausteine, um das Endziel zu erreichen.
Klient und Berater identifizieren gemeinsam realistische, messbare Ziele. In den nachfolgenden Treffen wird die Therapie höchstwahrscheinlich Schritte beinhalten, um diese Ziele zu erreichen und die gewünschte Zukunft zu erreichen. Wie der Name schon sagt, basiert diese Therapieform darauf, Lösungen für aktuelle Probleme zu finden.
Oft wird ein Kunde feststellen, dass der Schlüssel zur Lösung eines früheren Problems in seiner aktuellen Situation hilft. Ein Therapeut kann einem Klienten auch dabei helfen, nach einer Situation zu suchen, in der ein Problem hätte auftreten können, aber aus irgendeinem Grund nicht. Die Ermittlung der Gründe für die Vermeidung des Problems kann bei der Suche nach Lösungen für das aktuelle Problem hilfreich sein.
In der lösungsorientierten Therapie kann ein Klient erwarten, dass ein Therapeut viele Fragen stellt. Diese Fragen konzentrieren sich oft auf die Gegenwart und Zukunft und helfen dem Kunden, Wege zur Problemlösung zu finden. Im Allgemeinen wird der Therapeut nicht konfrontativ sein. Die Interaktionen werden positiv und komplementär sein.
Durch sehr spezifische Fragen wird der Therapeut versuchen, dem Klienten zu helfen, Einsicht in das Problem zu gewinnen, Bewältigungsstrategien zu finden und zu lernen, Fortschritte zu verfolgen. Während einer Sitzung können der Therapeut und der Klient eine Pause einlegen, um über das Geschehene und das Enthüllte nachzudenken. Diese zum Nachdenken anregende Methodik fördert den Veränderungsprozess.
Eines der Hauptinstrumente der lösungsfokussierten Therapie ist die „Wunderfrage“. In dieser Frage stellt ein Therapeut eine Frage, die darauf abzielt, eine machbare, effektive Lösung zu finden. Der Klient wird gebeten, sich vorzustellen, wie er sich fühlen würde, wenn er aufwacht und feststellen würde, dass sein Problem verschwunden ist. Diese Frage führt zu einer Erkundung, welche Schritte der Klient unternehmen würde und welche Veränderungen beobachtet werden könnten, wenn dieses „Wunder“ eintreten würde.