Gyrokenesis® ist eine Trainingsmethode, die andere Trainingsarten ergänzen soll, um einen starken, gesunden Körper aufzubauen. Es ist mit Gyrotonics® verwandt, das spezielle Geräte und individuelle Sitzungen verwendet, und wird manchmal auch mit Pilates verglichen. Das Hauptziel von Gyrokenesis® ist es, die Wirbelsäule zusammen mit den anderen Muskeln des Körpers zu öffnen und zu stärken. Enthusiasten glauben, dass regelmäßige Gyrokenesis®-Praxis jemanden flexibler und stärker sowie spirituell zentrierter machen kann.
Die Konzepte von Gyrotonics® und Gyrokenesis® wurden von Juliu Horvath entwickelt. Horvath hatte umfangreiche Erfahrungen als Sportler in Europa, bevor er in die USA übersiedelte, wo er begann, über die Integration der Disziplinen Tanz und Gymnastik in ein Trainingsprogramm nachzudenken. Er erfand die mit Gyrotonics® verbundene Ausrüstung und konzipierte später Gyrokenesis® als natürliche Erweiterung seiner Bewegungsarbeit.
Das Format von Gyrokenesis® ähnelt einem Tanz- oder Yogakurs. Es wird in einer Gruppe durchgeführt und von einem zertifizierten Lehrer geleitet. Die Schüler beginnen auf Bänken sitzend und machen eine Reihe von Atemübungen, gepaart mit Selbstmassage, um ihren Körper in Vorbereitung auf den bevorstehenden Unterricht „aufzuwecken“. Immer noch auf der Bank sitzend, bewegen sich die Schüler durch eine Reihe von fließenden, kreisförmigen Strecken. Als nächstes gehen sie zur Bodenarbeit über und ergänzen die Gyrokenesis®-Klasse mit Atemübungen, die dem Körper zugute kommen und den Geist ausgleichen sollen.
Gyrotonics® verwendet eine spezielle Maschine, um den Körper zu öffnen und zu dehnen. Die Schüler können sich in personalisierten Sitzungen von einem Lehrer anleiten lassen und auch Ausrüstung für den Heimgebrauch kaufen. Die Einweisung durch einen Gyrotonics®-Trainer wird empfohlen, damit die Schüler lernen, wie sie Übungen an der Maschine sicher und genau ausführen können.
Laut Horvath fördert Gyrokenesis® die Mobilisierung der Wirbelsäule und der Gelenke und fördert gleichzeitig Muskelkraft und Koordination. Darüber hinaus fördert es einen gesunden Kreislauf, indem es mit Atem- und Körperübungen die Durchblutung des Körpers anregt. Es ergänzt auch andere körperliche Aktivitäten wie Pilates und wird normalerweise in Yoga- und Pilates-Studios angeboten.
Horvath bietet jedes Jahr mehrere Zertifizierungstrainings für Personen an, die Gyrokenesis®-Instruktoren werden möchten. Er bietet auch Master-Trainings für fortgeschrittene Praktiker an, die eigene Zertifizierungskurse anbieten möchten. Trainer können je nach persönlichem Geschmack Gyrokenesis®, Gyrotonics® oder beides zertifizieren. Beide Ausbildungen gliedern sich in zwei Stufen, Basic und Advanced, und werden von einem schriftlichen Studium sowie einer Präsenzarbeit begleitet.