Entzündungen können auf der Haut oder im Körper auftreten und gelten als natürliche Reaktion auf viele medizinische Probleme. Leider ist eine Entzündung oft unangenehm und sieht normalerweise nicht gut aus, insbesondere wenn sie sich im Gesicht zeigt. Die gute Nachricht ist, dass es einige Möglichkeiten gibt, Entzündungen zu reduzieren. Für diese Aufgabe stehen verschiedene Medikamente zur Verfügung, von Tabletten bis hin zu topischen Cremes. Oftmals ist es auch möglich, Entzündungen zu reduzieren, indem man eine kalte Kompresse auf die betroffene Stelle auflegt, sowie eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren und wenig Konservierungsstoffen ist.
Eine der ersten Methoden, die viele Menschen zur Verringerung von Entzündungen in Betracht ziehen, ist die Verwendung rezeptfreier Medikamente. Um beispielsweise Entzündungen auf der Haut loszuwerden, gibt es in den meisten Geschäften normalerweise Salben oder Cremes, die den Bereich beruhigen können. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente können auch Entzündungen lindern, insbesondere wenn sie mit Erkrankungen verbunden sind, die topische Cremes nicht heilen können, wie z. B. Arthritis. Zu den häufigsten NSAIDS gehören Naproxen und Ibuprofen, da viele Menschen diese Medikamente zur Verfügung haben, um häufige Probleme wie Kopfschmerzen und Krämpfe zu behandeln.
Eine andere Möglichkeit, Entzündungen zu reduzieren, besteht darin, kalte Kompressen auf den betroffenen Bereich aufzutragen, sei es die Haut, der Knochen oder der Muskel, die entzündet sind. Diejenigen, die Entzündungen bekämpfen möchten, können einen versiegelten Beutel mit Eis, einen gefrorenen Beutel mit Gemüse oder Fleisch oder einen speziell für diesen Zweck verkauften Eisbeutel verwenden. Es sollte in der Regel etwa einmal pro Stunde für etwa zehn Minuten auf die betroffene Stelle aufgetragen werden, da dies die Entzündung reduzieren sollte, ohne sie durch extreme Kälte weiter zu schädigen. Wenn die Kälte nach einigen Minuten für die Haut zu schwer ist, sollte ein Handtuch um die Kompresse gewickelt werden. Während kalte Kompressen dazu neigen, Entzündungen zu lindern, wechseln viele Menschen diese Behandlung mit Wärme ab, um die Durchblutung zu fördern und gleichzeitig Schmerzen zu lindern.
Eine gute Ernährung kann Entzündungen oft die meiste Zeit in Schach halten. Omega-3-Fettsäuren können beispielsweise dazu beitragen, schmerzhafte Entzündungen im Körper zu reduzieren, während Konservierungsstoffe und frittierte Lebensmittel oft die Wahrscheinlichkeit einer unangenehmen Entzündungsreaktion erhöhen. Daher sollten diejenigen, die hoffen, Entzündungen zu vermeiden, Fisch, Olivenöl und Nüsse essen und gleichzeitig vermeiden, konservierungsmittelhaltige Lebensmittel einzunehmen. Sie sollten auch Produkte meiden, die viele Omega-6-Fettsäuren enthalten, da diese oft die Entzündungsreaktion des Körpers verstärken. Darüber hinaus ist es auch hilfreich, genügend Wasser mit der Nahrung zu sich zu nehmen, um Entzündungen zu reduzieren, da der Körper diesen Nährstoff benötigt, um effizient zu arbeiten.