El mejor método para elegir los suplementos anabólicos adecuados para el rendimiento de levantamiento de pesas depende del tipo de programa de entrenamiento que el levantador de pesas planea usar. El mejor suplemento para levantadores de potencia es diferente del mejor suplemento para atletas de resistencia. Los suplementos anabólicos no deben confundirse con los esteroides anabólicos ilegales, ya que los suplementos realizan una función completamente diferente en el cuerpo. Los suplementos anabólicos son legales, pero algunos suplementos aparecen en las listas de sustancias prohibidas para una variedad de deportes competitivos. Se aconseja a los atletas que busquen la aprobación de la organización de sanción de su deporte antes de tomar cualquier sustancia anabólica.
Los atletas competitivos en deportes de contacto que levantan pesas deberían considerar las píldoras o polvos de monohidrato de creatina que se toman con agua para usar durante las sesiones de levantamiento y para el consumo después del entrenamiento. La creatina ayuda a un atleta a aumentar la masa muscular con fibras de contracción rápida al permitir que los músculos absorban más agua. La absorción de agua es crucial para el proceso de reconstrucción de los músculos y para aumentar tanto la masa como el volumen durante la recuperación muscular.
La creatina también tiene el beneficio de haber sido estudiada y analizada intensamente durante la última década, con volúmenes de artículos científicos escritos que analizan los beneficios y las desventajas del suplemento. Algunos suplementos anabólicos son relativamente nuevos y no han sido sometidos a tal escrutinio. Los atletas competitivos deben desconfiar de los suplementos más nuevos, sin importar cuán efectivos parezcan ser, ya que pueden ser ineficaces o pueden estar bajo revisión para una posible prohibición.
Para los levantadores de pesas, especialmente para aquellos en culturismo competitivo, se deben usar suplementos anabólicos más intensivos. Los potenciadores de beta alanina y amino son efectivos para aumentar la masa y la definición en los músculos. Cuando se combinan con potenciadores hormonales de testosterona, los tres forman una base potente para todos los niveles de levantamiento de pesas competitivo.
Elegir la combinación correcta de suplementos anabólicos puede implicar prueba y error. La mezcla que funciona mejor para un levantador de pesas puede no funcionar para otro porque cada metabolismo es diferente. Para aquellos que son nuevos en los suplementos, es mejor comenzar lentamente y cuidadosamente documentando cómo funciona cada suplemento junto con su rendimiento.
Muchos levantadores de pesas novatos cometen el error de sobrecargar los suplementos o tomar la misma cantidad de suplementos anabólicos todos los días. Esto configura muchos levantadores de pesas para el fracaso. La mayoría de los suplementos anabólicos requieren que el atleta escalone o ciclo los suplementos para hacer coincidir la ingesta con los picos y valles de los procesos metabólicos y catabólicos.