Hay varios tipos diferentes de clases grupales e individuales de ejercicios, cada una diseñada para ajustarse a las preferencias y objetivos de aptitud física. Las clases grupales son algunas de las más comunes, y a menudo son clases de aeróbicos, como baile aeróbico, kickboxing aeróbico, clases de spinning o incluso clases de aeróbicos acuáticos. Por supuesto, no todas las clases grupales son aeróbicas; Yoga y Pilates son dos buenos ejemplos de clases no aeróbicas. Alternativamente, las clases individuales se pueden comprar con un entrenador personal; Estos tienden a ser más caros que las clases grupales, pero ofrecen atención personalizada y enfocada.
Las clases de ejercicio también se pueden dividir por edad. Las clases para adultos son algunas de las más comunes, pero también hay muchas clases disponibles para niños. Estos tienden a estar menos estructurados y, a menudo, alientan a los niños a hacer ejercicio divirtiéndose y jugando. Las clases de mamá y yo son una opción para las nuevas mamás; Estas clases existen para bebés y niños pequeños. Además, las clases prenatales pueden ser una excelente opción para que las mujeres se mantengan en forma de manera segura durante el embarazo. También hay clases de fitness disponibles para personas mayores; El aeróbic acuático es un ejemplo, que ayuda a las personas mayores a mantenerse en forma sin afectar las articulaciones y los huesos.
Muchos gimnasios y gimnasios ofrecen clases de ejercicio diariamente, en diferentes momentos del día para que sea más conveniente para los clientes del gimnasio. Los clientes a menudo pueden comprar un paquete y tomar tantas clases como quieran; Las membresías de gimnasios con frecuencia también ofrecen esta opción. Como se mencionó anteriormente, las clases de aeróbicos tienden a ser las más populares porque son fáciles de enseñar en grupo y ofrecen un excelente entrenamiento para los participantes. Los ejercicios aeróbicos regulares son un buen lugar para comenzar y aprender los conceptos básicos, y luego las clases de ejercicios aeróbicos más avanzados, como el baile o el kickboxing, pueden ser una buena manera de aprender nuevas habilidades y aumentar la dificultad. Sin embargo, hay otras opciones, como un entrenamiento con pesas rusas que combina fuerza y ejercicios aeróbicos.
Las clases de entrenamiento con pesas no son muy comunes. La instrucción sobre el equipo de levantamiento de pesas generalmente deberá realizarse de manera individual, aunque muchos gimnasios tienen entrenadores en el lugar para brindar clases individuales. El yoga y el pilates también son clases de ejercicio muy comunes, y también hay docenas de variaciones diferentes. Lo más probable es que si uno está buscando un tipo específico de clase de ejercicio, hay un gimnasio en algún lugar que lo ofrezca.