Las máquinas Lat son piezas de equipos de ejercicio que permiten a una persona trabajar los músculos de la parte superior del cuerpo. Las máquinas Lat ayudan a fortalecer los tríceps, bíceps, pectorales y músculos de los hombros. Las máquinas Lat también pueden ayudar a fortalecer los músculos de la espalda. El ejercicio puede ser muy simple, pero los efectos de esta forma de ejercicio son casi inmediatos.
En el lado negativo, las máquinas lat hacen muy poco por los músculos de las piernas. Se pueden comprar archivos adjuntos adicionales para ayudar a resolver ese problema, pero los archivos adjuntos pueden ser costosos y difíciles de usar. Si una persona está buscando una rutina de entrenamiento completa, se deben usar máquinas lat además de otros equipos.
Por lo general, las máquinas lat contienen hasta 200 libras (90.7 kg) de peso. También contienen un asiento y rodillera. El usuario se sienta en el área del asiento y coloca sus rodillas debajo de la rodillera acolchada. Una barra con forma de T se encuentra sobre el asiento. Esta barra en forma de T está en un sistema de poleas, que une la barra a las pesas.
Usando un sistema de selección, el usuario establece los pesos al nivel que desea elevar. Alcanzando sobre el asiento, el usuario agarra cada lado de la barra en T y tira de él hacia abajo. Esta acción involucra las poleas, que levantan las pesas.
Los precios de las máquinas lat pueden variar mucho, pero en promedio, una persona puede esperar gastar entre 200 y 800 dólares estadounidenses (USD). El precio depende en gran medida del rango de peso y las características de la máquina lat. El precio básico incluye solo la máquina.
Los fabricantes recomiendan encarecidamente el uso de máquinas lat en una estera de seguridad recomendada de fábrica. Estas alfombrillas evitan que las máquinas lat se deslicen. También ayudan a amortiguar al usuario mientras realiza ejercicios de estilo de máquina de remo. El tapete solo puede costar 100 USD adicionales. Agregar una gama más amplia de pesos a la máquina generalmente cuesta 200 USD adicionales, mientras que la compra de barras T adicionales puede variar de 30 a 50 USD.