Hay muchas maneras diferentes de combatir la obesidad infantil, pero los métodos más básicos son cocinar alimentos más saludables para los niños y alentarlos a participar en el ejercicio. La reducción de la cantidad de sal, azúcar y grasas saturadas en la dieta de su hijo, asegurando que coma la cantidad recomendada de frutas y verduras, y el trabajo de pescado en sus comidas son buenas maneras de combatir la obesidad infantil. Esto se puede hacer aprendiendo a cocinar nuevos platos y sustituyendo los refrigerios azucarados con alternativas más saludables, como la mezcla de frutos secos.
La obesidad infantil es un problema creciente en todo Estados Unidos, así como en algunas partes de Europa. El término «obeso» se refiere a estar drásticamente por encima del índice de masa corporal (IMC) recomendado. El cálculo del IMC tiene en cuenta la cantidad proporcional de grasa en el cuerpo, en lugar de ser simplemente sobre el peso. La obesidad puede causar muchas afecciones médicas, como enfermedades cardíacas y diabetes, que son de naturaleza muy grave.
Con las diversas posibles consecuencias negativas de la obesidad, es muy importante aprender cómo combatir eficazmente la obesidad infantil. Mejorar la dieta de su hijo es la forma más sencilla de combatir la obesidad. Muchos niños comen comidas azucaradas o grasas y con frecuencia comen comidas para llevar y comida rápida. Si bien estos tipos de alimentos pueden servir bien como un tratamiento ocasional, una dieta compuesta principalmente de ellos puede provocar graves problemas de peso.
Cocinar comidas a partir de ingredientes crudos es una buena manera de mejorar la dieta de un niño, ya que muchas comidas preparadas tienen un alto contenido de sal y grasa. Cocinar comidas frescas les da a los padres la oportunidad de incorporar vegetales y regular la cantidad de sal que entra en la comida. En cuanto a los bocadillos, las mezclas de senderos pueden ser saludables y fáciles de preparar; simplemente combine un puñado de nueces, un puñado de frutas secas, algunos copos de cereales y mezcle todo junto.
La otra forma importante de combatir la obesidad infantil es alentando el ejercicio. Bailar es una forma particularmente fácil de hacer que los niños hagan ejercicio. A diferencia de otras formas de ejercicio como correr, bailar parece menos laborioso y los niños pueden estar más interesados en involucrarse. La popularidad de las películas y los programas de televisión relacionados con el baile puede alentar a los niños a interesarse también. Debería alentarse el interés en este y otros deportes, y los niños deberían inscribirse en clases regulares.