Las bandas de Tae Bo son un tipo de equipo de ejercicio que consta de largas bandas elásticas con asas en cada extremo. Las bandas se usan en combinación con videos de ejercicios de Tae Bo que incluyen instrucciones de entrenamiento físico impartidas por Billy Blanks, el profesional de ejercicios que desarrolló Tae Bo. A veces las bandas de Tae Bo se llaman «Billy Bands» en honor a Billy Blanks. Los ejercicios que se realizan como parte de Tae Bo son una mezcla de movimientos de tae kwon do y kick boxing. Las bandas de Tae Bo se utilizan para agregar resistencia a algunos de estos ejercicios, lo que ayuda a tonificar y desarrollar los músculos.
Este tipo de bandas se venden en conjuntos de dos, una para cada lado del cuerpo. Cada banda del conjunto tiene un tipo diferente de mango en cada extremo. Un asa es simplemente un bucle que está hecho del mismo tipo de material que el resto de la banda. El otro extremo tiene un mango que incluye una barra recta que debe caber en la palma de la mano durante los ejercicios.
Hay varios ejercicios de Tae Bo que usan bandas de Tae Bo. En muchos casos, las bandas están ancladas en su lugar por los pies. La persona que usa las bandas generalmente envuelve los extremos del lazo de las bandas alrededor de los arcos de sus pies. Esto ayuda a mantener las bandas en su lugar mientras realiza ejercicios que incorporan las bandas. Por ejemplo, un deportista podría pararse con los bucles ajustados alrededor de los arcos de sus pies con las piernas separadas, agarrándose a las manijas. Cuando levanta sus manos sobre su cabeza, la resistencia causada por las bandas de Tae Bo trabaja los músculos en los brazos, hombros y espalda.
También hay cintas de ejercicios Tae Bo y DVD que no requieren las bandas como parte del ejercicio. Los que a menudo incluyen las bandas como parte de un paquete que viene con los videos. Para las personas muy en forma que buscan un desafío adicional, hay bandas de Tae Bo que tienen pesos ajustados en los mangos. Esto agrega una dimensión extra a los ejercicios que se realizan usando bandas de Tae Bo. El uso de este tipo de bandas de Tae Bo hace que los ejercicios sean un poco más difíciles, pero también puede ayudar a las personas a perder más peso, ganar más músculos o simplemente aumentar sus niveles generales de fuerza y estado físico.