El ejercicio cardiovascular puede disfrutarse con el tipo correcto de equipo cardiovascular. Hay muchos tipos diferentes de equipos de cardio que se pueden comprar para uso doméstico o ponerlos a disposición en un gimnasio cercano. Algunas de las máquinas cardiovasculares más populares son cintas de correr, entrenadores elípticos y bicicletas estacionarias. El ejercicio cardiovascular también se puede hacer con equipos más pequeños que pueden ser menos costosos.
Una cinta de correr es una pieza de equipo cardiovascular con el que la mayoría de la gente está familiarizada. Las cintas de correr estándar permiten a las personas caminar o correr a una velocidad establecida, y las cintas de correr inclinadas imitan correr cuesta arriba. Cualquier tipo de cinta de correr puede proporcionar un entrenamiento que quema calorías y se puede hacer en interiores.
Los entrenadores elípticos dan un entrenamiento de cuerpo entero porque tienen manubrios y pedales que se mueven juntos. Muchos entrenadores personales usan una máquina elíptica para personas que tienen problemas en las articulaciones, ya que no es tan dura en las articulaciones como una cinta de correr. Una bicicleta estacionaria también puede ser una buena opción para equipos de cardio. Permite a las personas hacer ejercicio de forma similar al uso de una bicicleta normal sin tener que preocuparse por el clima exterior.
Una máquina de pasos puede ser como subir escaleras. A muchas personas les gustan las escaleras porque van a quemar calorías y acelerar el ritmo cardíaco del cuerpo. Estas máquinas generalmente tienen dos pasos que se empujan hacia abajo alternativamente con los pies del usuario. Una máquina fresadora de escalones parece una escalera real, pero se mueve electrónicamente mientras el usuario sube cada escalera.
Hay algunas piezas de equipo cardiovascular que se centran en los brazos. Una bicicleta de mano es como una bicicleta estacionaria, excepto que los pedales se empujan con los brazos de una persona. Una máquina de remo ejercitará las piernas, pero también ayuda con los brazos. Las máquinas de remo pueden ser difíciles de usar y requieren fuerza en la parte superior del brazo.
Muchos de estos tipos de equipo cardiovascular pueden ser bastante costosos, especialmente si el usuario está tratando de llenar un gimnasio en casa. Hay otras opciones que ocupan menos espacio y cuestan menos. Un trampolín pequeño puede ser una gran pieza de equipo cardiovascular. Saltar en un trampolín puede aumentar la frecuencia cardíaca del cuerpo y ser muy divertido. Un paso de ejercicio también puede proporcionar un buen entrenamiento al hacer ejercicios aeróbicos.
Otros equipos de cardio que pueden ser fáciles de alcanzar son los videos de ejercicios. A muchas personas les gusta seguir videos de cardio yoga o cardio Pilates en casa. Un buen par de zapatos para correr también puede ser esencial para un excelente ejercicio cardiovascular al aire libre.