El ejercicio verde es un término utilizado para describir cualquier tipo de ejercicio físico que se realiza en un entorno natural, en lugar de en un gimnasio o gimnasio. Además, este tipo de ejercicio natural generalmente no implica el uso de máquinas de pesas u otro equipo de ejercicios que normalmente se encuentra en un gimnasio. En cambio, las estrategias se basan en el uso de medios naturales para participar en actividades que promueven la fuerza y la resistencia con la menor dependencia posible del equipo.
Existe cierta diferencia de opinión sobre exactamente qué constituye un ejercicio verdaderamente ecológico, incluso cuando la actividad se lleva a cabo en un entorno natural. Por ejemplo, una escuela de pensamiento sostiene que una experiencia de ejercicio verdaderamente natural requiere que el individuo use solo ropa construida con fibras naturales. Esta misma línea de pensamiento mantendría que correr o caminar descalzo sería más verde y, por lo tanto, más deseable que correr o caminar usando cualquier tipo de protección fabricada en los pies.
Un enfoque ligeramente diferente del ejercicio verde pone más énfasis en el aire fresco, el sol y la participación en el mundo natural y menos en el equipo o la ropa utilizada durante el ejercicio. Esto significaría que andar en bicicleta a lo largo de un sendero en el bosque se consideraría ejercicio ecológico, aunque la bicicleta no se consideraría un elemento natural. De la misma manera, caminar en el bosque o escalar una montaña usando equipo estándar y ropa protectora también se consideraría ejercicio verde, ya que ese equipo realmente apoya la acción de interactuar con la naturaleza.
Una de las premisas subyacentes del ejercicio verde es que la estrategia ayuda a reconectar a los seres humanos con el mundo natural, algo que se ha convertido cada vez menos en el caso en las últimas décadas. Los defensores de este enfoque del ejercicio afirman que la interacción con la naturaleza ayuda a reducir la presión arterial, refrescar la mente y, de hecho, mejorar la autoestima de las personas que hacen ejercicio regularmente en un entorno natural. También se cree que el estado de ánimo y las capacidades mentales se ven afectadas positivamente, ya que la mayor exposición a la luz solar ayuda a aumentar la producción de vitamina D en el cuerpo.
No todos están convencidos de que el ejercicio verde sea inherentemente más beneficioso que hacer ejercicio en un gimnasio o gimnasio. Los críticos señalan que muchos clubes de salud están construidos para hacer un amplio uso de la luz natural, al tiempo que proporcionan los beneficios de un entorno con niveles controlados de humedad y temperatura. Al mismo tiempo, los detractores señalan que el uso de máquinas de pesas y otros dispositivos puede resultar en entrenamientos más desafiantes que ayudan a fortalecer el corazón y los pulmones de manera que los ejercicios más simples en un entorno natural serían difíciles de manejar.