El t?rmino aer?bicos de los a?os 80 se refiere a clases que se basan en las populares en los a?os ochenta. Los movimientos se basan en las clases originales, y se alienta a los participantes a usar ropa de entrenamiento similar a la que se usaba en ese momento mientras tocan los sonidos de la m?sica apropiada para la ?poca. Adem?s de las clases para asistir, hay una serie de videos instructivos en Internet, que permiten a las personas realizar este tipo de ejercicios aer?bicos en sus propios hogares.
El ?nfasis de los ejercicios aer?bicos de los a?os 80 estaba en cardio, p?rdida de peso y tonificaci?n, con «sentir la quemadura» como un mantra muy popular. Destinadas tanto para hombres como para mujeres, estas clases se llevan a cabo con un instructor principal. Las rutinas de alta energ?a consisten en un conjunto de movimientos coreografiados y combinan elementos de calistenia y danza con maniobras atl?ticas.
Al igual que las clases de aer?bicos est?ndar, los aer?bicos de los 80 utilizan un instructor que se encuentra al frente de la clase. El instructor primero explica y demuestra los movimientos de la rutina. La clase luego sigue su ejemplo, combinando movimientos singulares en una eventual rutina compleja. La clase a menudo se lleva a cabo frente a un espejo, para que los participantes puedan observarse y evaluar los movimientos que realizan.
Muchas clases alientan a los participantes a vestirse para el papel, imitando las clases dirigidas por instructores como Jane Fonda y Richard Simmons. El atuendo que se considera apropiado para los ejercicios aer?bicos de los 80 incluye leotardos, mallas y calentadores de spandex o lycra, todos en tonos vivos de ne?n. Las pulseras y cintas para la cabeza de felpa tambi?n son ?tiles, especialmente al sudar. Las sudaderas holgadas y cortadas tambi?n son una opci?n popular debido a la naturaleza a menudo implacable de Spandex. Las zapatillas para correr son generalmente necesarias para ayudar a proporcionar tracci?n durante las rutinas, pero el cabello grande, los pendientes fabulosos y la sombra de ojos multicolor son opcionales.
En la mayor?a de las clases, los movimientos se basan en los originales. Esto tiende a involucrar a todo el cuerpo y requiere un movimiento casi constante. Los movimientos t?picos incluyen estocadas, giro de cadera y empujes p?lvicos. Las piernas tambi?n son muy utilizadas, realizando patadas altas, pasos y saltos. Las sentadillas, los movimientos vigorosos de los brazos y los estiramientos en todas las direcciones con todas las partes del cuerpo son una gran parte de las rutinas atl?ticas.
Ninguna clase de aer?bicos de los 80 estar?a completa sin la m?sica de los 80. Entre los principales artistas populares se encuentran Madonna, Michael Jackson y George Michael. Blondie, Dead or Alive y GoGos tambi?n son opciones comunes. La m?sica, al igual que los aer?bicos en s?, est? orientada al pop y es optimista y menos intensamente impulsada por el ritmo que la m?sica techno que a menudo se reproduce en clases m?s est?ndar.