La limpieza vegana es una limpieza diseñada para eliminar toxinas del cuerpo al consumir solo alimentos veganos. Durante la limpieza, se evitan todos los productos animales, el azúcar procesada y los estimulantes. Los alimentos que se recomiendan son frutas y verduras frescas, jugos frescos y muchos otros alimentos que generalmente se permiten en la cocina vegana. Existen varios tipos de limpiezas veganas, como el enjuague de frutas y la limpieza de jugos. Algunos de los beneficios asociados con una limpieza vegana son la pérdida de peso y una mejor autoimagen.
Aunque a menudo se lo denomina limpieza vegana, la dieta vegana también es una forma de vida, ya que puede proporcionar todos los nutrientes necesarios para una salud óptima. Sin embargo, es difícil hacer una transición al estilo de vida vegano y puede ser abrumador tanto física como emocionalmente. Por lo tanto, corresponde a cada individuo facilitar la dieta a su propio ritmo.
El aspecto más importante de la limpieza vegana es abstenerse de todas las carnes, incluidos los pescados y las aves de corral. Los huevos, los productos lácteos y el gluten también deben evitarse junto con la cafeína y las bebidas alcohólicas. La razón por la que deben evitarse es porque ralentizan el sistema digestivo o son tóxicos para el cuerpo. Las frutas y verduras, por otro lado, ayudan a mejorar el proceso digestivo y generalmente están libres de toxinas. Para obtener los mejores resultados, estos alimentos deben consumirse en su estado crudo, sin embargo, comer vegano no se limita a los alimentos crudos.
El enjuague de frutas es otra forma de limpieza vegana que se recomienda durante varios días. La dieta requiere que se consuman muchas frutas para eliminar las toxinas dañinas que desgastan el cuerpo. Se alientan los batidos de proteínas para ayudar a combatir el hambre durante esta limpieza. El jugo rápido es una de las limpiezas veganas más difíciles porque requiere que todos los alimentos sólidos se eliminen de la dieta. Un ayuno de tres días es un buen lugar para comenzar; sin embargo, una vez que el cuerpo está acostumbrado al ayuno, puede llevarse a cabo durante un mes o más.
Algunos de los beneficios de una limpieza vegana incluyen una tez más clara, mayor energía y sentirse más feliz. Cuanto más tiempo se lleve a cabo la limpieza, mayores serán los resultados. A pesar de los beneficios, no se debe realizar una limpieza vegana si toma medicamentos para una enfermedad a menos que lo indique un proveedor de atención médica. Los síntomas comunes asociados con la limpieza incluyen hambre, debilidad y dolores de cabeza.