En alg?n momento u otro, casi todas las chicas han codiciado un par de zapatos de tac?n alto. Los tacones altos son sexys y picantes, y aunque muchas mujeres tienen una relaci?n de amor y odio con sus tacones, la mayor?a todav?a los usa. Si evitaste los tacones altos y favoreces el calzado informal por su comodidad y seguridad, pero te gustar?a darte un capricho y disfrutar de un buen estilete, simplemente debes aprender a usarlos. Aprender a caminar con tacones altos es similar a aprender cualquier otra habilidad simple: solo requiere pr?ctica.
Si nunca se ha puesto un zapato con un tac?n de m?s de 1 pulgada (2.54 cm), comience con un tac?n bajo de aproximadamente 2 pulgadas (5.1 cm). Busque un zapato que no tenga un punto exagerado en el dedo del pie, ya que puede apretar los dedos y causar dolor innecesario. Para su primer par de tacones altos, puede optar por un tac?n ligeramente m?s grueso para ayudar a estabilizar su pie mientras aprende.
Lo m?s importante para practicar al aprender a caminar con tacones es la postura. Su marcha parecer? poco natural al principio debido al ?ngulo del pie, pero a?n as? camina en una secuencia de tal?n a pie. P?rate derecho con el pecho hacia arriba y los hombros hacia atr?s, pero relajado. Involucre ligeramente los m?sculos abdominales para ayudar a enderezar la espalda. Tus rodillas y muslos deben estar relajados mientras pisas. Verifique su postura en un espejo de cuerpo entero y practique su caminata con tacones altos en superficies duras y blandas en casa. Si es posible, practique tambi?n en las escaleras, tenga cuidado de sostener una barandilla y coloque su peso de manera uniforme tanto en el tal?n como en la punta de los pies con cada banda de rodadura.
Una vez que domine la postura y la marcha adecuadas, puede salir de la casa de manera segura. Tenga en cuenta las superficies sobre las que camina cuando usa tacones. Caminar sobre c?sped suave, arena o superficies rugosas o resbaladizas requerir? atenci?n adicional. Las superficies anormales pueden representar un peligro de tropiezo incluso para los usuarios de tacones m?s experimentados, por lo tanto, tenga mucho cuidado. Cuando est? aprendiendo a caminar con tacones altos, puede tener la tentaci?n de alterar de forma antinatural su forma de andar, lo cual es normal, pero puede hacer que se vea y se sienta inc?modo. Evita esto teniendo en cuenta la postura y la marcha que practicaste en casa.
Cuando haya aprendido a caminar con tacones bajos, puede pasar al tac?n tradicional, que generalmente mide entre 10 y 12 cm (4 y 5 pulgadas). La postura y la marcha b?sicas no cambian, pero el ?ngulo del pie con respecto a la superficie sobre la que camina s? lo har?. Simplemente contin?e practicando en alturas graduadas del tal?n hasta que se sienta c?modo con cualquier tal?n.
Si bien aprender a caminar con tacones altos requiere pr?ctica, es f?cil de aprender. Si bien esta nueva habilidad encontrada abre nuevas posibilidades en la moda del pie, tambi?n requiere un poco de responsabilidad. Los pod?logos recomiendan usar tacones altos por solo unas pocas horas cada d?a y evitar caminar grandes distancias en ellos. Puede disminuir sus posibilidades de desarrollar dolor en los pies y las piernas si aprende la postura y la marcha adecuadas mientras usa tacones altos y compra zapatos que le queden bien. Aunque los tacones son una delicia, la mayor?a de los expertos en cuidado de los pies sugieren tratar los tacones altos como lo har?a con un pastel de chocolate y otras indulgencias: disfr?telos, pero con moderaci?n.