L’allenamento di resistenza facciale è una tecnica in cui i muscoli del viso vengono esercitati attraverso movimenti specifici. L’allenamento può tonificare i muscoli e contribuire a migliorare la carnagione. Una routine completa può includere esercizi di resistenza per occhi, guance, collo e labbra. Questi possono essere eseguiti in qualsiasi momento e non richiedono alcuna attrezzatura.
Ci sono vari esercizi che possono essere eseguiti nell’allenamento di resistenza facciale. Le aree chiave di solito sono costituite da occhi, guance e collo. Ci sono più di 50 muscoli nell’area del viso e, esercitandoli regolarmente, possono diventare più sodi, contribuendo a un aspetto più giovane e sano. L’allenamento di resistenza facciale esiste da anni e può essere praticato da individui sia maschi che femmine di tutte le età.
L’allenamento di resistenza facciale può essere facile da eseguire. Per rinforzare le palpebre, ad esempio, l’indice può essere posizionato sopra le sopracciglia. Spingendo verso l’alto e contemporaneamente cercando di chiudere l’occhio, creerà resistenza e quindi eserciterà le palpebre. Questo può essere fatto anche per le palpebre inferiori, posizionando un dito sullo zigomo e spingendo verso il basso mentre si cerca di chiudere l’occhio.
Anche le guance possono allenarsi. Per fare un tentativo, metti tre dita al centro di ogni guancia mentre inclini la testa all’indietro. Tentativo di sorridere contro la resistenza causata dal posizionamento delle dita; questo aiuterà a rassodare le guance. Un’altra alternativa è mettere un dito indice all’interno della guancia e tirare verso l’esterno mentre si tenta di risucchiare le guance contro la resistenza. Questo può rafforzare significativamente i muscoli delle guance.
Per rassodare i muscoli del collo, inclina la testa all’indietro il più possibile e contemporaneamente metti la parte inferiore del labbro sopra la parte superiore. Il labbro inferiore dovrebbe essere spinto verso l’alto il più possibile, rafforzando così i muscoli del collo. Questi esercizi possono essere molto efficaci e sono praticati da molte persone per migliorare il loro aspetto e contribuire a una carnagione dall’aspetto più giovane.
Si raccomanda che ogni ripetizione dell’esercizio venga mantenuta per 10 secondi e poi rilassata per cinque secondi prima di ripetere. Quando si inizia l’allenamento di resistenza facciale per la prima volta, è possibile eseguire un totale di sei serie di ciascun esercizio, aumentando il numero di ripetizioni man mano che l’individuo progredisce. Questi esercizi possono essere eseguiti quotidianamente o alcune volte alla settimana. Può essere utile allenare i muscoli facciali, non solo per migliorare il proprio aspetto, ma anche per promuovere una carnagione sana e naturale.