Un massaggiatore muscolare pu? essere una bacchetta o un bastone portatile o un dispositivo elettronico. Entrambi i tipi di massaggiatore hanno lo scopo di aiutare un individuo a massaggiare i propri muscoli senza la necessit? di una seconda persona o di un professionista potenzialmente costoso. Quando i muscoli sono doloranti o annodati dopo l’esercizio o l’attivit? quotidiana, ? possibile utilizzare un massaggiatore muscolare per alleviare la tensione e il dolore.
Presentare il corpo a nuove forme di esercizio ? spesso necessario per perdere peso e superare altipiani frustranti. Un risultato doloroso, tuttavia, pu? essere dolori muscolari. Questo dolore potrebbe durare per diversi giorni e potrebbe ostacolare il movimento. Questo ostacolo potrebbe creare un infortunio a lungo termine se non assistito. Se un individuo favorisce la gamba destra per diversi giorni perch? la gamba sinistra ? dolorante, ad esempio, pu? essere posto troppo stress sul piede destro, sulla caviglia, sul ginocchio e persino sull’anca.
La tensione muscolare pu? derivare anche da altre attivit? quotidiane. Stare seduti e in piedi per lunghi periodi di tempo potrebbe creare nodi dolorosi. Lo stress potrebbe essere un altro fattore che provoca tensione muscolare.
Si potrebbe usare un massaggiatore muscolare manuale per alleviare il dolore e la tensione di questi vari fattori. Questa attrezzatura ricorda un bastone lungo e sottile ed ? spesso imbottita per il massimo comfort. Si pu? afferrare un massaggiatore manuale con entrambe le mani e farlo rotolare delicatamente sui muscoli doloranti. Questa attrezzatura ? abbastanza economica ed ? facile da trasportare in palestra o in ufficio.
Un’altra opzione ? un massaggiatore muscolare elettronico, che in genere ? pi? costoso della versione manuale. La maggior parte dei modelli ? costituita da pi? patch collegate a un tipo di controllo. I cerotti possono aderire temporaneamente alla pelle sui muscoli doloranti. L’utente pu? controllare l’intensit? degli impulsi inviati ai muscoli attraverso i cerotti.
Entrambi i tipi di massaggiatore muscolare possono aiutare promuovendo la circolazione del sangue attraverso il tessuto muscolare. Il dolore da crampi e muscoli rigidi spesso diminuisce quando il sangue pompa attraverso i muscoli interessati. L’aumento della circolazione potrebbe anche aiutare a sentirsi pi? rinvigoriti anche dopo un intenso esercizio fisico.
Un massaggiatore muscolare manuale e la sua controparte elettronica possono funzionare in modi leggermente diversi. Un massaggiatore elettronico pubblicizza spesso un massaggio ai tessuti profondi. Si pensa che gli impulsi elettronici penetrino attraverso la pelle e in profondit? nel tessuto muscolare e persino nel sistema nervoso e nelle ossa.
I massaggiatori manuali tendono a lavorare pi? da soli le linee del principio della terapia con trigger point. Far rotolare il massaggiatore sui muscoli doloranti pu? aiutare a localizzare un nodo particolarmente doloroso. Un punto di innesco come questo pu? danneggiare non solo il sito; pu? anche causare un effetto domino su altri muscoli tesi in tutto il corpo e persino causare mal di testa. Posizionando la pressione attraverso il massaggiatore al punto di innesco per circa 20 o 30 secondi, il muscolo pu? essere alleviato dalla tensione.
I massaggiatori muscolari possono essere utilizzati in sicurezza durante il giorno. A molti atleti piace usarli direttamente prima e dopo un allenamento per stimolare la circolazione e scongiurare i nodi dolorosi il giorno successivo. Entrambi i tipi di massaggiatore dovrebbero essere forniti di istruzioni per aiutare gli utenti a evitare un utilizzo errato.