Un posedown si riferisce alla parte di una competizione di bodybuilding in cui tutti o alcuni dei concorrenti sono sul palco contemporaneamente. I partecipanti assumono varie pose, mettendo in evidenza muscoli specifici e il loro fisico generale. I posedown sono di solito la parte finale della competizione.
Sebbene costruire muscoli sia l’obiettivo principale di qualsiasi bodybuilder, imparare a posare è importante anche per la competizione. Ci sono una moltitudine di pose che il corpo può eseguire, ma di solito vengono prese in considerazione solo otto pose specifiche in competizione. Le pose hanno lo scopo di mostrare ogni aspetto del fisico dei bodybuilder. I posedown spesso possono decidere una competizione serrata, quindi imparare la tecnica corretta è considerato parte dell’allenamento per un bodybuilder e non è solo un ripensamento.
La maggior parte delle competizioni ha diverse sezioni in cui ogni bodybuilder passa attraverso pose specifiche. Il posedown è quasi sempre l’ultima parte dell’evento e in genere i primi cinque concorrenti saranno tutti sul palco contemporaneamente. Sebbene i posedown possano sembrare una semplice questione di passare attraverso le pose, ci sono strategie che i concorrenti adottano per battere il loro avversario o intimidirlo.
Ad alcuni bodybuilder piace attenersi a una routine preimpostata per il posedown. Possono mantenere il flusso in corso e mostrare i loro muscoli. Altri concorrenti possono cercare di intimidire i loro concorrenti costringendoli in un’altra posa, che può far saltare la loro routine prestabilita. Per questo motivo, ad alcuni concorrenti piace seguire una routine spontanea e tenere la concorrenza alla sprovvista.
Dal punto di vista del giudizio, il posedown viene utilizzato per l’ultimo confronto tra i bodybuilder, ma spesso non vengono assegnati punti per ogni posa. Ci sono diversi round prima del posedown in cui ogni partecipante mostra le proprie pose individualmente, quindi viene utilizzato per confrontare i bodybuilder fianco a fianco. I giudici si concentrano non solo sulla capacità dei concorrenti di posare, ma confrontano anche l’atteggiamento, l’energia e il carisma generale. I punti assegnati per il posedown si basano sull’opinione generale dei giudici del bodybuilder. Sebbene non siano così significativi come i punti assegnati per i round precedenti, i punti guadagnati in un posedown possono far salire un concorrente di un posto o due.
Per la maggior parte, i posedown fanno parte dello spettacolo per il pubblico. I bodybuilder hanno la possibilità di mettersi in mostra davanti alla folla. I giudici potrebbero non assegnare punti a un determinato concorrente per un posedown, ma ricorderanno il bodybuilder in futuro e questo può essere un vantaggio.