I migliori vestiti per l’allenamento premaman sono quelli che sono comodi e consentono una buona libertà di movimento. È importante che tu ti senta a tuo agio e sicura di te nei vestiti per l’allenamento premaman, e anche che funzionino bene per il tipo di esercizio che vuoi fare. Questi dovrebbero essere i fattori primari nella tua scelta. Esistono molti tipi diversi di vestiti premaman progettati per l’esercizio, come t-shirt, canottiere o persino magliette a maniche lunghe, nonché pantaloni e pantaloncini progettati per allungarsi durante la gravidanza.
Gli indumenti per l’allenamento premaman progettati per essere indossati sopra, come magliette, magliette a maniche lunghe o canottiere, sono generalmente molto più lunghi di altri tipi di indumenti da allenamento per evitare che la maglietta si alzi durante l’allenamento. Molti sono dotati di pannelli elasticizzati nella parte centrale per accogliere meglio la pancia man mano che cresce. Sono progettati per essere realizzati in materiale morbido e traspirante per evitare che si surriscaldi durante l’esercizio, anche se è importante rimanere sempre idratati durante l’allenamento durante la gravidanza e per assicurarsi di fermarsi e fare una pausa se si hanno vertigini o mancanza di respiro.
Alcuni tipi di pantaloncini, capri o pantaloni lunghi sono progettati anche per funzionare come vestiti per l’allenamento premaman. Questi in genere presentano una fascia premaman elastica nella parte superiore dei pantaloni, che può essere arrotolata quando lo stomaco è ancora abbastanza piccolo e quindi arrotolata per aumentare la longevità dei pantaloni durante la gravidanza. Alcune donne trovano che i capris siano il tipo di pantaloni premaman più comodo da indossare per gli allenamenti, perché consentono una maggiore traspirabilità rispetto ai pantaloni lunghi, ma offrono anche un po’ più di copertura, per le donne che si sentono modeste.
È anche importante considerare accessori aggiuntivi, come indumenti intimi di supporto e calzature comode quando si scelgono i vestiti per l’allenamento premaman. Un reggiseno sportivo premaman può rendere gli allenamenti più confortevoli. Inoltre, calzature adeguate sono essenziali per prevenire inciampi e cadute, che potrebbero causare lesioni. Le calzature dovrebbero mantenere i piedi correttamente allineati e impedire loro di rotolare verso l’interno o verso l’esterno, il che potrebbe causare dolore ai fianchi e alla parte bassa della schiena, in particolare durante la gravidanza quando viene esercitata una maggiore tensione su queste aree durante gli allenamenti.