Scegliere una corda per il salto in lungo può essere più complicato di quanto possa sembrare. Se stai cercando di scegliere la tua corda per saltare ideale, la lunghezza è solo una delle cose che dovresti considerare. Cerca una corda per saltare adatta al tipo di attività di salto che farai. Le corde per saltare sono realizzate con una varietà di materiali. Scegli una corda per saltare fatta di un materiale adatto.
Quando consideri la lunghezza appropriata di una corda per saltare in lungo, considera la tua altezza. Se la tua corda per saltare è troppo corta o troppo lunga, i tuoi allenamenti saranno più difficili. Dovresti essere in grado di stare al centro della corda per saltare e tirare entrambe le maniglie fino alle ascelle. Le corde per saltare variano in lunghezza da 7 a 11 piedi (da 2.13 a 3.35 metri).
Esistono molti tipi di attività di salto con la corda, quindi scegli una corda per saltare adatta al tipo di attività che intendi svolgere. Se hai intenzione di saltare la corda per l’allenamento atletico, potresti prendere in considerazione una corda leggera o una corda appesantita. Le corde leggere sono anche generalmente le più appropriate per gli esercizi di salto veloce. Se stai saltando double dutch, potrebbe essere una buona idea considerare una corda per saltare molto lunga adatta a quello sport.
Le corde per saltare sono generalmente realizzate con una varietà di materiali. Potresti scegliere una corda per il salto in lungo di stoffa, vinile, plastica, pelle o nylon. Le corde per saltare con perline sono generalmente considerate il tipo più durevole di corda per saltare. Queste corde per saltare sono spesso utilizzate per le attività dei bambini e si trovano generalmente nelle scuole e nella maggior parte dei parchi giochi.
Se speri di sfruttare al massimo la tua corda per il salto in lungo, prendi in considerazione la scelta di una corda realizzata con un materiale resistente, come la pelle. Le corde di perline sono abbastanza resistenti, ma pesano anche più delle corde per saltare in pelle. Se viaggi spesso, un panno leggero e facilmente riponibile o una corda per saltare in vinile potrebbero essere più appropriati. Se stai usando la corda per saltare per l’allenamento atletico o di velocità, scegli una corda per saltare leggera per la massima velocità possibile. Le corde per saltare in vinile sono generalmente considerate le più leggere e le migliori per l’allenamento atletico e professionale.
Se stai cercando di sviluppare forza muscolare, resistenza cardiovascolare e agilità, potresti prendere in considerazione una corda per saltare con pesi. Le corde per saltare pesate in genere pesano tra uno e sei libbre (da 0.45 kg a 2.72 kg). I pesi si trovano generalmente nelle maniglie. Le corde per saltare con pesi possono aiutarti a sviluppare la forza della parte superiore del corpo, nonché la resistenza cardiovascolare e l’agilità.