Ad un certo punto o in un altro, quasi tutte le ragazze hanno desiderato un paio di scarpe col tacco alto. I tacchi alti sono sexy e impertinenti e anche se molte donne hanno un rapporto di amore-odio con i loro tacchi, la maggior parte li indossa ancora. Se hai evitato i tacchi alti, prediligendo calzature casual per il loro comfort e sicurezza, ma vuoi regalarti un bel tacco a spillo, devi semplicemente imparare a indossarle. Imparare a camminare con i tacchi alti è simile a imparare qualsiasi altra semplice abilità: ci vuole solo pratica.
Se non hai mai indossato una scarpa con un tacco più alto di 1 pollice (2.54 cm), inizia con un tacco basso di circa 2 pollici (5.1 cm). Cerca una scarpa che non abbia una punta esagerata in punta, perché potrebbe stropicciare le dita dei piedi e causare dolore inutile. Per il tuo primo paio di tacchi alti, potresti optare per un tacco leggermente più grosso per stabilizzare il piede durante l’apprendimento.
La cosa più importante da praticare quando si impara a camminare sui tacchi è la postura. La tua andatura sembrerà innaturale all’inizio a causa dell’angolazione del piede, ma cammini ancora in una sequenza tallone-punta. Stai dritto con il petto in alto e le spalle indietro, ma rilassato. Contrarre leggermente i muscoli addominali per aiutare a raddrizzare la schiena. Le ginocchia e le cosce dovrebbero essere rilassate mentre fai un passo. Controlla la tua postura in uno specchio a figura intera e pratica la tua camminata con i tacchi alti su superfici sia dure che morbide a casa. Se possibile, esercitati anche sulle scale, facendo attenzione a tenere un corrimano e posizionando il peso uniformemente su entrambi i talloni e sulla punta di ogni pedata.
Una volta che hai imparato la postura e l’andatura corrette, puoi avventurarti tranquillamente fuori di casa. Fai attenzione alle superfici su cui cammini quando indossi i tacchi. Camminare su erba soffice, sabbia o superfici ruvide o scivolose richiederà un’attenzione particolare. Le superfici anormali possono rappresentare un rischio di inciampo anche per i portatori di tacchi alti più esperti, quindi presta molta attenzione. Quando impari per la prima volta a camminare con i tacchi alti, potresti essere tentato di alterare in modo innaturale la tua andatura, che è normale, ma può farti sembrare e sentirti a disagio. Evitalo prestando attenzione alla postura e all’andatura che hai praticato a casa.
Quando hai imparato a camminare con i tacchi alti bassi, puoi passare al tacco alto tradizionale, che in genere è compreso tra 4 e 5 pollici (da 10.2 a 12.7 cm). La postura di base e l’andatura non cambiano, ma l’angolo del tuo piede rispetto alla superficie su cui cammini cambierà. Continua a esercitarti con altezze del tallone graduate finché non ti senti a tuo agio con qualsiasi tallone.
Mentre imparare a camminare con i tacchi alti richiede pratica, è semplice da imparare. Mentre questa nuova abilità trovata apre nuove possibilità nella moda del piede, richiede anche un po’ di responsabilità. I podologi raccomandano di indossare i tacchi alti solo per poche ore al giorno e di evitare di percorrerli per lunghe distanze. Puoi ridurre le possibilità di sviluppare dolore ai piedi e alle gambe imparando la postura e l’andatura corrette mentre indossi i tacchi alti e acquistando scarpe adatte. Sebbene i tacchi siano un piacere, la maggior parte degli esperti di cura dei piedi suggerisce di trattare i tacchi alti come faresti con una torta al cioccolato e altre indulgenze: goditeli, ma con moderazione.