Una carnagione radiosa richiede di osservare ciò che una persona sta mangiando e bevendo, valutando il tipo di pelle e i prodotti per la pelle, esfoliando e proteggendo la pelle. La valutazione professionale da parte di un medico può aiutare a determinare eventuali problemi di fondo che potrebbero impedire alla pelle di apparire al meglio. La pelle si perde gradualmente e i problemi medici possono richiedere del tempo per chiarire, quindi i benefici degli sforzi per la cura della pelle potrebbero non essere immediatamente visibili.
Il primo passo per ottenere una carnagione radiosa è valutare la dieta e l’idratazione. Troppo spesso, le persone consumano cibi ricchi di grassi ma privi di sostanze nutritive. Questo è un grosso problema perché la pelle – in effetti, ogni cellula del corpo umano – richiede vitamine e minerali per formarsi e funzionare correttamente. Alimenti come pesce, yogurt, frutta a guscio, prodotti integrali di grano, frutta e verdura sono l’ideale, con componenti delicati per la pelle come acidi grassi omega, enzimi, vitamine C, A ed E e antiossidanti, sostanze che combattono i danni dei radicali liberi che fa male alle cellule. Gli esperti raccomandano anche di assumere almeno da 9 a 3 tazze (da 2,2 a 3 litri) di liquidi al giorno per adattarsi al fatto che le cellule sono principalmente acqua, sebbene fattori come il livello di attività, l’età e le dimensioni, il genere e le condizioni mediche possano causare la necessità di una persona più o meno.
Dopo aver ottenuto la dieta e l’idratazione in ordine, una persona dovrebbe valutare il suo tipo di pelle e i prodotti per la cura della pelle che sta usando. La pelle può essere grassa, secca, sensibile o mista. Inoltre, le persone all’interno di ciascuno di questi tipi potrebbero avere una particolare pelle che devono affrontare, come il tono della pelle non uniforme o l’acne. Cercando prodotti etichettati per il suo tipo di pelle ed essendo critici nelle liste degli ingredienti, un individuo può trovare cosmetici, creme idratanti e altri prodotti per la cura della pelle che forniscono una carnagione più radiosa. Un dermatologo autorizzato può aiutare qualcuno a determinare quale tipo di pelle è presente.
In terzo luogo, chiunque desideri una carnagione radiosa dovrebbe esfoliare regolarmente. L’esfoliazione si riferisce al processo di rimozione di cellule morte, olio, sporco e altri residui dallo strato più esterno della pelle tramite mezzi chimici o manuali. Le persone possono fare l’esfoliazione chimica attraverso lavaggi e maschere contenenti enzimi o acidi, mentre gli individui possono eseguire l’esfoliazione manuale attraverso scrub di base o procedure come la microdermoabrasione. Questo processo consente alle nuove cellule di emergere, impedendo alla pelle di apparire opaca. Esfoliare troppo può irritare la pelle, quindi la maggior parte degli esperti consiglia di esfoliare a casa delicatamente solo una o due volte a settimana, con trattamenti più estesi come la dermoabrasione raccomandati una volta ogni uno o due mesi.
Proteggere la pelle è il requisito finale per una carnagione radiosa. La protezione riguarda principalmente l’idratazione e l’idratazione. L’idratazione si riferisce al reintegro dell’acqua nella pelle, ad esempio attraverso il bere, mentre l’idratazione si riferisce al suo bloccaggio, in genere con un qualche tipo di olio. Con un’umidità adeguata, il tasso di turnover o morte delle cellule della pelle rallenta spesso e la pelle rimane elastica, rimpolpata ed elastica, riducendo le probabilità di rughe e lo sviluppo di linee sottili. Ciò è particolarmente importante nelle stagioni o nelle regioni secche.
Un’altra parte della protezione della pelle sta usando una buona crema solare, che è importante tanto quanto lo è in inverno come in estate. Sono disponibili versioni completamente naturali che hanno meno probabilità di causare irritazione e reazioni allergiche: non contengono sostanze chimiche che hanno comportato problemi di salute. Un modo semplice per proteggere la pelle dal sole e mantenere l’idratazione allo stesso tempo è quello di indossare abiti leggeri, cappelli e accessori simili per bloccare l’aria di asciugatura e i dannosi raggi ultravioletti.
In alcuni casi, se una persona ha seguito tutte le raccomandazioni generali per una pelle sana ma ha ancora problemi, è meglio consultare un medico. Le condizioni mediche sono collegate al sistema immunitario e il sistema immunitario aiuta a regolare il turnover delle cellule della pelle. Anche i problemi ormonali e le malattie genetiche possono influire sulla salute della pelle. Con una valutazione adeguata, una persona può ottenere farmaci o trattamenti topici che potrebbero aiutare.