Il morso delle unghie è un’abitudine comune che ha una varietà di cause alla radice. Esistono diverse tecniche che è possibile utilizzare per smettere di mordere le unghie, incluso l’uso di sostanze dal sapore amaro, l’ipnosi e la cura delle unghie regolare. Se riesci a fermare con successo il morso, godrai di unghie e cuticole più sane e anche di abbandonare un’abitudine sgradevole.
Inizia identificando la causa principale del morso delle unghie. Mordere le unghie di solito è il riflesso di una fissazione orale: forse sei stressato o di recente hai smesso di fumare. È importante capire perché lo stai facendo, perché quando smetti di morderti le unghie, vorrai trovare modi per distrarti, come masticare, lavorare a maglia o trovare un’altra attività per le tue mani. Se conosci la causa principale, puoi distrarti in situazioni in cui potresti mordere normalmente le unghie.
Un primo passo importante è tagliare le unghie. Tieni le unghie corte limandole e taglia anche le cuticole. Se le unghie sono corte, ci sarà meno disponibilità a mordere. Se ti ritrovi a mordere un chiodo, fermati immediatamente e limalo non solo per accorciarlo, ma anche per archiviare eventuali parti sfilacciate.
Un modo tipicamente efficace per smettere di mordere le unghie è l’uso di una sostanza dal sapore amaro. Molte aziende realizzano prodotti, come lo smalto per unghie amaro, per aiutarti a tenere le dita fuori dalla bocca. Altri articoli in casa come il peperoncino, il sapone o qualsiasi altra cosa che puoi trovare con un gusto amaro o intenso possono essere altrettanto efficaci. Applicare il prodotto sulle mani frequentemente durante il giorno, ma fare attenzione a non strofinare gli occhi o altre aree delicate.
Una manicure può anche aiutarti a smettere di morderti le unghie. I manicure rimuoveranno la pelle morta sulla cuticola, rafforzeranno l’unghia e accorceranno se richiesto. Lo smalto usato spesso ha un sapore amaro e ti ricorderà di smettere di morderti le unghie se ricomincerai inconsciamente. Per le persone che non possono permettersi la manicure, prendi in considerazione lo smalto per unghie, trasparente o colorato.
Per i casi più gravi, l’ipnosi può essere utilizzata per porre fine a questa abitudine. Puoi visitare un ipnoterapeuta per più sessioni o acquistare nastri registrati per i chiodi per unghie. Potrebbero essere necessarie diverse sessioni per vedere i risultati con l’ipnosi, ma può comportare una modifica comportamentale a lungo termine che ti impedirà di mordere mai più le unghie.