Esistono molte vitamine e minerali che possono sia prevenire i segni visibili dell’invecchiamento sia ridurre drasticamente i segni dell’invecchiamento che potrebbero già essere presenti. Un individuo può godere dei benefici delle vitamine anti-invecchiamento mangiando cibi ricchi di quelle vitamine, prendendo integratori vitaminici e minerali o usando creme topiche che contengono le vitamine. Una delle vitamine più efficaci per le rughe è la vitamina A che, oltre a ridurre le rughe, ha molte altre proprietà anti-invecchiamento. Il selenio – un minerale presente in alimenti come cereali, pollame e pesce – preserva l’elasticità della pelle, che può aiutare a mantenere la pelle giovane più a lungo. La vitamina C è una delle vitamine più efficaci per le rughe perché promuove la produzione di collagene e combatte i radicali liberi che possono abbattere il collagene.
La vitamina A è una delle vitamine più efficaci per le rughe e molti credono che dovrebbe far parte di qualsiasi regime di cura della pelle anti-invecchiamento. Oltre a ridurre le rughe, la vitamina A ha anche dimostrato di ridurre altri segni visibili dell’invecchiamento, come le macchie marroni. Cerca creme per uso topico che contengono retinoidi, che sono derivati ??della vitamina A. Coloro che usano i retinoidi da prescrizione vedono risultati più velocemente di quelli che usano prodotti da banco, ma le creme da prescrizione possono causare arrossamenti, irritazioni e desquamazione. L’utente potrebbe impiegare più tempo a vedere risultati visibili con retinoidi da banco, ma sono efficaci e di solito hanno effetti collaterali minori e meno gravi.
Il selenio è un minerale presente in alimenti come uova, aglio, cereali integrali e frutti di mare. Il selenio ha molte proprietà protettive; aiuta a proteggere il corpo dal cancro, come i tumori della pelle che possono derivare dall’esposizione al sole. Il selenio può anche aiutare a mantenere la pelle giovane e giovane preservando l’elasticità dei tessuti. Il selenio può essere efficace se assunto per via orale o applicato direttamente sulla pelle per via topica. Un individuo può beneficiare del selenio mangiando cibi che contengono il minerale, prendendo integratori di selenio o usando creme al selenio.
Una delle vitamine più note per le rughe è la vitamina C. Questo antiossidante non solo aiuta a stimolare la produzione di collagene, il che rende la pelle compatta e meno soggetta alle rughe, ma combatte anche i radicali liberi che abbattono il collagene. Mangiare cibi ricchi di vitamina C può aiutare non solo a prevenire la formazione di rughe, ma anche a levigare le rughe e le rughe esistenti. La vitamina C può anche essere efficace se usata localmente e si trova in molte lozioni e creme. Dopo aver lavato il viso, ma prima di applicare la crema idratante, applica una crema topica contenente vitamina C, che assicurerà che la pelle assorba la vitamina e ne trarrà il massimo beneficio.