I fogli di lavoro per la definizione degli obiettivi sono documenti utilizzati dalle persone per definire e delineare i loro obiettivi, insieme alla cronologia per raggiungerli. Possono essere utilizzati in una varietà di contesti, dall’istruzione per i bambini con disabilità alla pianificazione della carriera. Numerose aziende pubblicano fogli di lavoro per la definizione degli obiettivi, spesso gratuiti, che le persone possono utilizzare e adattare. È anche possibile crearne uno tuo. Alle persone che lavorano con un terapista o un allenatore possono essere forniti fogli di lavoro insieme ad altri materiali da utilizzare e su cui lavorare a casa.
Un foglio di lavoro per la definizione degli obiettivi ha uno spazio per la definizione di una sequenza temporale, ad esempio “Entro tre mesi, lo farò …” e include uno o più spazi per gli obiettivi. A ciascun obiettivo viene assegnato un soprannome ed è chiaramente definito. Su un foglio di lavoro scolastico, uno studente potrebbe dire qualcosa come “Migliora i miei test di ortografia” ed elaborare dicendo che i punteggi dei test dovrebbero migliorare di almeno 20 punti o che lo studente sta sparando per una media B negli esami di ortografia. Più un obiettivo è chiaramente definito, più facile sarà per la persona valutare il successo personale.
Il numero di obiettivi nei fogli di lavoro per la definizione degli obiettivi può variare. Le persone possono essere invitate a sviluppare i propri obiettivi o lavorare con un insegnante, un terapista o un allenatore per creare obiettivi adeguati alle proprie esigenze. Gli obiettivi sono progettati per essere realistici, quindi le persone non si sentono frustrate, pur spingendo le persone a migliorare. Gli obiettivi possono essere molto concreti, come un atleta che vuole migliorare i tempi in pista, o più astratto, come uno studente disabile che vuole migliorare le abilità sociali.
Le persone possono consultare periodicamente i fogli di lavoro per la definizione degli obiettivi per vedere come stanno andando e reindirizzare i loro piani o concentrarsi se vedono che stanno andando fuori strada. Quando la sequenza temporale è attiva, possono controllare nuovamente il foglio di lavoro per vedere se l’obiettivo è stato raggiunto. In alcuni casi, può essere raccomandata l’elaborazione dell’esperienza, con la persona che parla di come l’obiettivo è stato raggiunto e quali tipi di sfide sono state affrontate. Altre persone possono fissare nuovi obiettivi; lo speller travagliato sopra, per esempio, potrebbe spingere per una media A nei test di ortografia.
I fogli di lavoro per la definizione degli obiettivi possono essere utilizzati per un lungo periodo di tempo per aiutare le persone a fare una piccola serie di miglioramenti, oppure possono essere impiegati per un periodo di tempo limitato per focalizzare l’attenzione su qualcuno. Alcuni esempi di situazioni in cui tali documenti possono aiutare includono aule, gestione del debito personale, allenamento atletico e avanzamento di carriera.