T-Tapp™ è un programma di fitness che rafforza il core, aumenta il metabolismo, lavora il sistema linfatico ed elimina le tossine. Il programma non prevede salti su e giù, né richiede pesi o attrezzature per esercizi. T-Tapp™ è una serie di movimenti sequenziali eseguiti in un ordine rigoroso che modellano gradualmente il corpo.
A differenza di altri programmi di fitness, i movimenti richiedono non più di 10 ripetizioni ciascuno. Il programma afferma che la maggior parte delle persone può perdere una taglia di abbigliamento al mese. I sostenitori del regime insistono sul fatto che l’allenamento è adatto a tutte le età e livelli di fitness.
La maggior parte dei programmi di esercizio richiede che una persona disponga di un ampio spazio in cui eseguire i movimenti. T-Tapp™ è diverso in quanto l’attrezzo ginnico necessita solo di circa tre piedi quadrati (0.28 m2) di spazio. I movimenti caratteristici sono costituiti da movimenti isometrici, allineamento lineare e flusso neurocinetico e sviluppano la densità muscolare, non la massa muscolare. Invece di utilizzare un gruppo di muscoli alla volta, T-Tapp™ fa lavorare più gruppi muscolari contemporaneamente.
Teresa Tapp, l’ideatrice dell’allenamento T-Tapp™, afferma che coloro che seguono il suo programma possono perdere circa un centimetro dai fianchi o dalla vita in 10-XNUMX giorni. Questo perché il programma incoraggia i muscoli del corpo a stringere e tirare su. Fondamentalmente, le fibre muscolari si accorciano e agiscono come una cintura. T-Tapp™ si concentra sulla forza e sulla stabilità del core. I gruppi muscolari del corpo sono affaticati strato dopo strato, quindi le persone perdono centimetri rapidamente.
Gli utenti di T-Tapp™ affermano che i movimenti migliorano la postura e la flessibilità, nonché una rapida perdita di centimetri. I nuovi arrivati al programma eseguono gli esercizi ogni giorno per circa due settimane. Dopo circa tre mesi, devono eseguire il programma solo una o due volte a settimana.
I seguaci del programma riferiscono che l’allenamento aiuta ad alleviare il mal di schiena ed è l’ideale per le persone che hanno problemi con le ginocchia, i fianchi, la parte superiore della colonna vertebrale, il collo o le spalle. Si ritiene inoltre che abbassi il livello di zucchero nel sangue nelle persone che hanno il diabete di tipo II. In breve, il programma rafforza e purifica il sistema linfatico, contribuendo al benessere generale.
Tapp è un fisiologo dell’esercizio che ha lavorato per 18 anni nel settore della modellazione, aiutando i giovani modelli a imparare come scolpire i loro corpi e sviluppare abitudini alimentari sane. Dopo aver aiutato a snellire i corpi di numerose giovani modelle, ha deciso di insegnare ad altre donne come ottenere i corpi che hanno sempre desiderato. Il programma di fitness è stato presentato in una varietà di riviste femminili e di fitness, tra cui Woman’s World, Prevention, Fitness e Woman’s Day. L’allenamento fitness di Tapp non è mai stato pubblicizzato attraverso infomercials, basandosi invece sul passaparola, sulle interviste nei media e sul suo sito Web ufficiale su T-tapp.com.