Augenstress ist ein Problem, das durch übermäßigen oder intensiven Gebrauch der Augen entsteht. Die Symptome von Augenstress hängen nicht immer offensichtlich mit den Augen zusammen, daher kann das Problem schwer zu diagnostizieren sein. Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die die Belastung des Auges reduzieren können, aber der einzige Weg, das Problem zu lösen, besteht darin, die Ausführung der Aufgabe, die den Stress verursacht, einzustellen. Diese Art von Verletzungen durch wiederholten Stress kann zu langfristigen Schäden führen, daher ist es wichtig, auf die Symptome im Zusammenhang mit der Augenbelastung zu achten und sie sofort zu beheben.
Bei vielen Aufgaben werden die Augen in einer Weise verwendet, die das Organ belastet. Jede Aufgabe, bei der man über einen längeren Zeitraum auf etwas Kleines oder einen Computerbildschirm schaut, kann zu Augenstress führen. Manchmal können auch Aktivitäten, die viel Konzentration erfordern, wie Autofahren oder ein Videospiel spielen, zu Augenstress führen.
Die Symptome von Augenstress können Kopfschmerzen, Schwindel oder sogar Schwierigkeiten sein, Dinge klar zu sehen. Je nach Person kann das tatsächliche Gefühl in den Augen als Brennen, Juckreiz oder Schweregefühl beschrieben werden. Andere Symptome, wie Konzentrationsschwierigkeiten oder Müdigkeit, können eher mit der aktuellen Aktivität zusammenhängen als mit der Augenbelastung selbst, aber sie können durch müde Augen noch viel schlimmer werden. Eine Möglichkeit, um festzustellen, was diese Symptome verursacht, besteht darin, zu notieren, wann sie auftreten, da die Belastung der Augen normalerweise direkt und spürbar mit der Aktivität verbunden ist, die das Auge belastet.
Die Linderung der Augenbelastung ist normalerweise eine einfache Angelegenheit, indem Sie die Aktivität, die den Stress verursacht, stoppen und eine Pause einlegen. Dies ist nicht nur für die körperlichen Symptome von Augenstress eine gute Idee, sondern auch für die psychischen Symptome. Die Unfähigkeit, die Augen zu fokussieren, führt zu zusätzlicher Frustration und kann die anstehende Aufgabe noch schwieriger machen. Pausen sind eine gute Übung, um in einen Arbeitstag einzuarbeiten, wenn der Stress mit der Computernutzung zusammenhängt.
Wenn es notwendig ist, die das Auge belastende Tätigkeit weiter auszuführen, gibt es einige Mittel, die die Symptome für kurze Zeit lindern können. Augentropfen können Rötungen und Juckreiz lindern, die mit einer Überanstrengung der Augen verbunden sind, und Koffein kann helfen, einen Teil des Schwindels und der Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, zu lindern. Schmerzmittel können helfen, Schmerzen oder Kopfschmerzen zu lindern, die mit einer Überanstrengung der Augen verbunden sind. Diese Mittel sollten, wenn vermeidbar, nicht häufig angewendet werden, da eine Belastung der Augen dauerhafte Schäden verursachen kann.