Das Shake Weight ist ein Gerät, das zum Trainieren der Arme und Schultern verwendet wird. Das Gerät wurde durch eine Werbekampagne im Fernsehen populär und wurde zu einem der besser verkauften Trainingsgeräte, die durch eine solche Werbekampagne verkauft wurden, trotz weit verbreiteten Spotts über die Werbespots und der gemischten Bewertungen der Wirksamkeit des Geräts. Das Shake Weight ist ein Handgewicht, das durch die Bewegung der Arme kontinuierlich bewegt wird und während des Trainings in zwei Richtungen Widerstand leistet. Werbetreibende für das Gerät behaupten, dass Arme geformt und gestrafft werden können, indem man nur wenige Minuten am Tag trainiert.
Viele Profis im Bereich der körperlichen Fitness verurteilen das Shake Weight als Betrug, während Unterstützer behaupten, dass das Gerät genau das tut, wofür es beworben wird. Das Gerät soll den Bizeps und die Schultern trainieren, indem es die Muskeln in diesen Bereichen des Körpers kontinuierlich beansprucht. Während Benutzer oft berichten, dass sie sich nach dem Training müde fühlen und aufgrund des Trainings müde sind, argumentieren einige Profis, dass das Gerät wenig oder gar nichts tut, um die Arme tatsächlich zu straffen und Fett zu verbrennen, wie das Gerät bewirbt.
Andere argumentieren, dass das Shake Weight einfach eine Übung ist, die mit anderen Arten von Übungen zur Kräftigung und Straffung der Arme und Schultern aufgenommen werden sollte. Befürworter argumentieren, dass das Gerät dabei hilft, Muskelfasern in den Armen und Schultern zu entwickeln, was zutreffen kann oder auch nicht. Die Kombination der Übung mit anderen Übungen kann zu Ergebnissen führen, aber die Übung allein kann überhaupt nicht effektiv sein oder auch nicht. Profis argumentieren, dass die Verwendung von Kurzhanteln und anderen Fitnessgeräten viel effektiver ist als das Shake Weight, und alle Krafttrainingsübungen müssen mit anderen Arten von Übungen kombiniert werden, wenn man Fett verbrennen und Kraft aufbauen möchte, wie das Gerät behauptet.
Das Shake Weight wurde wegen seiner Werbekampagne populärer als wegen der tatsächlichen Vorteile, die man aus dem Gerät ziehen kann. Die Werbespots, in denen hauptsächlich Frauen zu sehen sind, wurden im Internet und im Fernsehen wegen der suggestiven Bewegung des Geräts und der wahrgenommenen Absurdität der Übung parodiert. Die Werbekampagne war jedoch erfolgreich, und das Gerät hat großen Erfolg. Durch den telefonischen Verkaufserfolg ist das relativ preiswerte Gerät im Handel zu finden. Im Fokus der Werbekampagne steht oft die einfache Bedienbarkeit des Geräts und der Wunsch vieler Menschen, Fitnessstudios zu meiden und stattdessen zu Hause zu trainieren.