Der Musculus vastus intermedius befindet sich im Oberschenkel und bildet einen Teil der Quadrizeps-Muskelgruppe. Seine Hauptwirkung besteht darin, das Knie zu strecken und wird daher bei einer Reihe verschiedener Aktivitäten wie Treppensteigen und Radfahren verwendet. Aufgrund seiner Lage in der Mitte des Oberschenkels spielt es eine wichtige Rolle für die Stabilität des Unterkörpers und ist häufig an Verletzungen und anderen Beinproblemen beteiligt.
Der Ursprung des Musculus vastus intermedius liegt an der Seitenfläche des oberen Femurs. Von diesem Punkt an verläuft er in der Mitte des Oberschenkels und setzt über die Quadrizepssehne an der Kniescheibe an. Es inseriert auch durch die Patellasehne in die Tuberositas tibiae. Die Innervation des Muskels erfolgt durch den N. femoralis.
Als Muskel des Oberschenkels ist der Vastus intermedius bei verschiedenen täglichen Aktivitäten von Bedeutung. Jede Bewegung, die eine Streckung des Beins erfordert, beansprucht den Muskel stark. Aus diesem Grund kann der Muskel, wenn er nicht richtig funktioniert oder zu schwach ist, Knieschmerzen verursachen.
Es gibt eine Reihe von verschiedenen Übungen, die verwendet werden können, um den Vastus intermedius zu stärken. Kniebeugen zum Beispiel trainieren alle Quadrizepsmuskeln, obwohl es wichtig ist, dass sie richtig ausgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden. Kniestreckgeräte werden auch häufig verwendet, um Muskelkraft in der Quadrizeps-Gruppe aufzubauen.
Es ist auch wichtig, dass der Muskel flexibel ist, da er sonst übermäßigen Druck auf das Kniegelenk ausüben kann. Eine grundlegende Dehnung des Quadrizeps konzentriert sich normalerweise auf den M. vastus intermedius. Um diese Dehnung durchzuführen, sollte die Trage auf einem Bein stehen und den Fuß sanft in Richtung der Gesäßmuskulatur ziehen, bis eine Dehnung zu spüren ist. Diese Position sollte etwa 30 Sekunden lang gehalten werden, bevor sie losgelassen wird. Es wird angenommen, dass ein enger Vastus intermedius eine häufige Ursache von Tendinitis sowohl in der Quadrizeps- als auch in der Patellasehne ist.
Die anderen drei Muskeln, die den Quadrizeps bilden, sind der Vastus medialis, der Vastus lateralis und der Rectus femoris. Obwohl der Vastus intermedius zur Quadrizepsgruppe gehört, ist er der tiefste der vier Muskeln und befindet sich unterhalb des Rectus femoris. Diese vier Muskeln sind für die Stabilität der Kniescheibe unerlässlich. Zum Beispiel ziehen der Vastus medialis und lateralis an gegenüberliegenden Seiten der Kniescheibe und müssen ausbalanciert werden, damit das Knie richtig nachgeführt werden kann.