Der Zusammenhang zwischen Blutergüssen und Vitaminmangel ist gut dokumentiert. Ein Mangel an bestimmten Vitaminen im Körper kann dazu führen, dass jemand anfälliger für blaue Flecken wird und kann zu einer längeren Heilungszeit führen, wenn blaue Flecken auftreten. Die Einnahme bestimmter Vitamine scheint bei vielen Menschen auch dabei zu helfen, übermäßige Blutergüsse zu verhindern.
Denjenigen, die unter blauen Flecken und Vitaminmangelsymptomen wie Müdigkeit leiden, fehlt im Allgemeinen eines von mehreren Hauptvitaminen. Vitamin C, Vitamin D und Vitamin E sind bei Personen, die leicht blaue Flecken bekommen, häufig mangelhaft. Obwohl sie alle zusammenarbeiten, um das Nachwachsen und die Heilung des Gewebes zu fördern, ist Vitamin C der häufigste Schuldige, wenn es um Blutergüsse geht.
Es gibt zwei primäre Möglichkeiten, Blutergüsse und Vitaminmangel zu lindern. Eine Ernährung reich an Obst und Gemüse ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass alle notwendigen Vitamine aufgenommen werden. Nahrungsquellen für wichtige Vitamine sind grünes Blattgemüse, Orangen, Tomaten und Karotten. Essen in vielen verschiedenen Farben ist eine gute Taktik.
Vitamin K ist ein weiteres Vitamin, das bei leichten oder schweren Blutergüssen oft fehlt, und es wird in der Regel im Darm von den dort natürlich vorkommenden „guten“ Bakterien hergestellt. Manchmal können diese Bakterien oder Flora von Krankheitserregern wie „schlechten“ Bakterien oder Hefen überrannt werden oder sie können durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel abgetötet werden. Diese können durch die Verwendung eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels und durch die Vermeidung von Nahrungsmitteln, die freundliche Bakterien abtöten, wieder aufgefüllt werden.
Die Einnahme eines Vitamin- und Mineralstoffpräparats kann auch Blutergüsse und Vitaminmangelprobleme abwehren. Der beste Typ ist auf Nahrungsbasis, was bedeutet, dass die Nährstoffe aus echten Nahrungsquellen und nicht aus synthetischen Vitaminen stammen. Stehen diese nicht zur Verfügung, werden im Allgemeinen synthetische Sorten als geeignet angesehen. Flüssige Vitamine werden vom Körper oft besser aufgenommen als Tabletten und Kapseln.
Jeder, der unter starken Blutergüssen leidet oder leicht blaue Flecken bekommt, sollte einen Arzt aufsuchen. Obwohl Vitaminmangel die häufigste Ursache für übermäßige Blutergüsse ist, gibt es einige ernsthafte Erkrankungen, die ebenfalls dafür verantwortlich sein könnten. Krebs und Diabetes sind beide potenzielle schwerwiegende Ursachen für Blutergüsse und sollten ausgeschlossen werden, bevor die Behandlung beginnen kann. Patienten, die rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten vor der Einnahme von Vitaminpräparaten, insbesondere in hohen Dosen, mit einem Arzt oder Apotheker sprechen.