Hyperventilation und Angst treten typischerweise zusammen auf. Angst ist ein Zustand, der Panikattacken als Reaktion auf extremen Stress verursacht. Eines der häufigsten Symptome von Angstzuständen ist Hyperventilation. Durch den Angriff wird die Atmung immer schneller, was zu einer Überatmung führt. Die Atemzüge sind kurz, was auch die Herzfrequenz erhöht und die eingeatmete Sauerstoffmenge reduziert.
Angstattacken können eine Vielzahl von Problemen verursachen. Atemprobleme wie Hyperventilation sind häufige Symptome dieser Attacken. Während Angstattacken eine direkte Ursache für Überatmung sein können, hängen Hyperventilation und Angst auf andere Weise zusammen. Das Auftreten von Hyperventilation während einer Panikattacke kann auch das Ausmaß der erlebten Angst erhöhen und auch die Anzahl der auftretenden Attacken erhöhen.
Eine der verbreiteten Theorien, die Hyperventilation und Angstzustände in Verbindung bringt, ist die Kampf- oder Fluchtreaktion, die die meisten Menschen haben. Dies ist eine automatische Reaktion auf extremen Stress oder Angst. Bei Auslösung flieht der Betroffene typischerweise vor der Quelle oder kämpft dagegen. Im Allgemeinen erfahren Menschen mit Angststörungen eine erhöhte Reaktion. Die kleinste Menge an Stress oder Angst löst einen Angstanfall aus, der oft zu Hyperventilation führt.
Wenn Hyperventilation und Angst miteinander verbunden sind, fallen die Anzeichen einer Hyperventilation oft mit den Anzeichen einer Angstattacke zusammen. Zusätzlich zu Schwindel, Kribbeln und Taubheit im Mund oder in den Armen kann ein Betroffener auch Zittern und ein überwältigendes Angstgefühl verspüren. Eine schnelle Herzfrequenz ist ein weiteres Symptom, das bei beiden Problemen auftreten kann. Bei vielen Panikattacken haben die Patienten oft Kurzatmigkeit und spüren ein Zusammenziehen im Brustkorb, bevor die Hyperventilation einsetzt.
Hyperventilation und Angst haben unterschiedliche Behandlungsmethoden. Um Fälle von Hyperventilation zu reduzieren, muss die Angststörung behandelt werden. Medikamente können helfen, die Anzahl der auftretenden Panikattacken zu reduzieren. Betroffene können auch Techniken wie Meditation erlernen, die dazu beitragen, Reaktionen auf Angst zu reduzieren und Gelassenheit zu fördern. Wenn die Angststörung unter Kontrolle zu kommen beginnt, kann der Betroffene sehen, dass die Fälle von Hyperventilation nachlassen.
Obwohl die Behandlung helfen kann, Hyperventilation und Angstzustände zu bewältigen, können dennoch Anfälle auftreten. In diesen Fällen kann das Management der Hyperventilation helfen, den Schweregrad und die Dauer der Vorfälle zu verkürzen. Atemtechniken können ein effektiver Weg sein, um wieder normal zu atmen. Langsames, tiefes Einatmen durch die Nase und Ausatmen durch den Mund sind eine effektive Technik. Manche Menschen finden auch Erleichterung, wenn sie in eine Papiertüte atmen.