Vitamin D und das Immunsystem sind bekanntermaßen eng verbunden. Der Nährstoff kann aus der Nahrung, Vitaminen oder durch Sonnenlicht gewonnen werden. Durch den Aufbau eines starken Immunsystems mit Bewegung, Ernährung und ausreichend Vitamin D bekämpft der Körper Krankheiten, stimuliert bakterienbekämpfende Zellen und verbessert die allgemeine Lebensqualität.
Für ausreichend Vitamin D im Immunsystem ist es wichtig, genügend Sonnenlicht zu bekommen. Bewegung im Freien ist eine großartige Möglichkeit, natürliches Vitamin D zu erhalten – das meiste Vitamin D wird auf natürliche Weise durch die Aufnahme von Sonnenlicht produziert. In den kälteren Wintermonaten können Multivitamine oder Nahrungsergänzungsmittel eine gute Idee für eine ausreichende Zufuhr sein. Sobald ausreichend Vitamin D im Körper vorhanden ist, kann sich das Immunsystem an die Bekämpfung von Viren und Bakterien anpassen. Vitamin D ist auch für die Kalziumaufnahme wichtig.
Vitamin D und das Immunsystem sind auf T-Zellen angewiesen, um fremde Krankheitserreger zu erkennen und abzutöten. Der Nährstoff regt diese Zellen zum Handeln an und hilft bei Immunschwächen. Ohne ausreichend Vitamin D hat der Körper Schwierigkeiten, diese T-Zellen zu motivieren und macht einen Menschen anfälliger für bakteriell bedingte Krankheiten und Viren. T-Zellen müssen stimuliert werden, um eindringende Bakterien anzugreifen.
Zwei Arten von Immunzellen binden Vitamin D und das Immunsystem zusammen. Erfolgreich aktivierte T-Zellen können entweder zu Killerzellen werden, die alle Zellen zerstören, die fremde Krankheitserreger tragen, oder sie können zu Helferzellen werden, die den Gedächtniserwerb des Immunsystems unterstützen. T-Zellen müssen Vitamin D enthalten, damit eine Aktivierung stattfinden kann. Die Immunantwort kann sich stark verbessern, wenn T-Zellen stimuliert werden.
Die Identifizierung dieser Rolle von Vitamin D bei der Aktivierung von T-Zellen ist ein großer Durchbruch. Jüngste Erkenntnisse über die umfassende Rolle von Vitamin D bei der Stärkung des Immunsystems könnten auch eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung neuer Impfstoffe spielen, die das Immunsystem trainieren, um auf körpereigene Mängel zu reagieren. Es bietet auch ein besseres Verständnis von Autoimmunerkrankungen wie Typ-1-Diabetes. Forscher können nun die chemischen Schritte bestimmen, die notwendig sind, um eine Zelle von aktiv zu inaktiv zu transformieren. Ärzte können diesen Prozess schließlich basierend auf dem Vitamin D und dem Immunsystem jedes Patienten beginnen.
Eine Person kann ihren Arzt für eine Analyse von Vitamin D und des Immunsystems konsultieren. Reformhäuser führen hochwertige Vitamin-D-Ergänzungen, die die Menschen täglich einnehmen können, um eine ausreichende Menge an Vitamin D zu gewährleisten. Lebertran, viele Arten von Meeresfrüchten, Soja und Eier sind Lebensmittel, die einen hohen Vitamin-D-Gehalt aufweisen.