Ein Bankdrückhemd, oder Bankhemd, wie es allgemein genannt wird, ist eine spezielle Art von Hemd, die häufig im Bankdrücken von Powerlifting-Wettbewerben verwendet wird. Das Bankdrücken ist eine Übung, bei der der Heber auf dem Rücken liegt und eine Langhantel senkt, bis sie die Brust berührt, und dann versucht, sie wieder auf Armlänge zu drücken. Bankshirts helfen nicht nur, Schultern und Brust während der Übung vor dem Gewicht der Stange zu schützen, sie ermöglichen es dem Trainierenden auch, deutlich mehr Gewicht zu heben, als er oder sie ohne das Shirt könnte.
Die ersten Bankhemden, die erstmals in den 1980er Jahren produziert wurden, wurden hauptsächlich zum Schutz getragen, aber sie haben sich zu sehr anspruchsvollen Kleidungsstücken entwickelt, die die meisten Powerlifter heute tragen, um das Gewicht zu erhöhen, das sie heben können. Das Herzstück der Physik des Bankhemdes ist das Konzept der gespeicherten Energie. Das typische Bankshirt ist sehr eng und wird so zusammengenäht, dass es beim Absenken der Stange beim Bankdrücken noch enger über die Brust gespannt wird. Dies kann es für den Heber sehr schwierig – und sogar unangenehm – machen, die Hantelstange abzusenken, aber die Auszahlung erfolgt unmittelbar danach, wenn der Heber die Hantelstange erneut auf Armlänge drückt. Die gesamte Energie, die das Shirt beim Dehnen während des Absenkens der Stange gespeichert hat, wird freigesetzt und zur eigenen Kraft des Hebers hinzugefügt, wodurch die Kraft, die auf die Stange ausgeübt wird, erhöht wird, was dazu führt, dass der Heber ein schwereres Gewicht heben kann als sonst möglich wäre.
Bankhemden bestehen normalerweise aus Polyester, Denim oder Canvas. Sie können aus einer, zwei oder mehreren Materialschichten hergestellt werden, wobei zusätzliche Schichten im Allgemeinen für mehr Hubkraft sorgen. Manche Bankshirts sind hinten geschlossen, andere mit Riemen zusammengehalten oder sogar ganz offen gelassen. Persönliche Vorlieben spielen oft eine Rolle bei der Auswahl des Trikots, aber verschiedene Kraftdreikampfverbände legen auch Beschränkungen fest, welche Trikottypen in ihren Wettkämpfen erlaubt sind.
Das Bankshirt ist mittlerweile ein Grundnahrungsmittel unter professionellen Powerliftern, aber es ist kein notwendiges Kleidungsstück für den alltäglichen Trainierenden oder Fitness-Enthusiasten. Diejenigen, die an einem Training für Powerlifting interessiert sind, sollten ein professionelles Coaching zur Hebetechnik in Anspruch nehmen und ein Bankshirt erst verwenden, wenn sie das Heben ohne Training beherrschen. Es ist auch wichtig für den Kraftsportler, sich daran zu erinnern, dass das Tragen eines Bankshirt eine ungenaue Einschätzung der wahren Kraft geben kann und dementsprechend weniger Gewicht verwendet werden sollte, wenn kein Bankshirt getragen wird. Darüber hinaus sollten Bankdrücken – mit oder ohne Bankshirt – immer mit einem Spotter durchgeführt werden, einer Person, die hinter der Bank steht und bereit ist, zu helfen, falls der Heber die Stange nicht vollständig aus eigener Kraft drücken kann.