Die meisten Turner sind sehr flexibel und muskulös sowie sehr koordiniert. Da Gymnastik auch ein gewichttragender Sport ist, haben Turner normalerweise stärkere Knochen als andere Menschen. Dieser Sport ist auch eine hervorragende Form der Herz-Kreislauf-Übung, die für ein gesundes Herz- und Atmungssystem notwendig ist. Neben den körperlichen Vorteilen von Gymnastikübungen gibt es auch mehrere soziale und geistige Vorteile.
Flexibilität ist einer der vielen körperlichen Vorteile von Gymnastikübungen. Den verschiedenen Übungen, die von Turnern ausgeführt werden, wie Spagat, Kniebeuge, Radschlag und Tumbling, gehen normalerweise Dehnungen voraus. Die Dehnung der Muskulatur auf diese Weise bietet den Turnern ein breites Bewegungsspektrum. Die meisten Turner können sich auf eine Weise beugen und dehnen, die andere Menschen nicht können.
Erhöhte Kraft ist ein weiterer großer Vorteil von Gymnastikübungen. Muskeln profitieren von Gymnastik, da bei dieser Sportart die meisten großen Muskelgruppen beansprucht werden. Turner haben in der Regel auch mehr durchtrainierte Muskeln und weniger Körperfett als andere Menschen.
Stärkere Knochen können auch als einer der wichtigen Vorteile von Gymnastikübungen angesehen werden. Viele Gymnastikübungen sind Gewichtsübungen. Diese Arten von Übungen helfen normalerweise, die Knochendichte einer Person zu erhöhen. Da Menschen mit zunehmendem Alter an Knochendichte verlieren, haben Turner in der Regel ein geringeres Risiko, Knochenprobleme wie Osteoporose zu entwickeln.
Viele Gymnastikübungen sind auch Herz-Kreislauf- oder Aerobic-Übungen. Diese Art von Übungen hilft, ein gesundes Herz und ein gesundes Atmungssystem zu erhalten. Im Allgemeinen entwickeln aktive Turner seltener Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Asthma.
Im Allgemeinen ist Gymnastik ein sehr sozialer Sport, und ein gesundes soziales Miteinander kann oft als einer der nicht-körperlichen Vorteile von Gymnastikübungen angesehen werden. Oft versammeln sich Turnergruppen zum Üben. Während dieser Zeit werden sie oft enge Bindungen miteinander eingehen, was es ihnen wahrscheinlicher macht, in Zukunft gesunde Beziehungen zu haben. Leistungssportler lernen in der Regel auch gute Sportlichkeit.
Turnen ist eine sehr schwer zu erlernende Sportart, die oft viel Hingabe und Engagement erfordert. Mit etwas Übung werden junge Turner jedoch feststellen, dass sie bei bestimmten Turnübungen immer besser werden. Dies kann ihnen helfen zu lernen, dass sich harte Arbeit oft auszahlt.
Sobald eine junge Turnerin in der Lage ist, eine bestimmte Übung oder Routine gut auszuführen, wird sie sich normalerweise ziemlich gut fühlen. Diese Steigerung des Selbstwertgefühls ist ein weiterer nicht-körperlicher Vorteil von Gymnastikübungen. Menschen mit einem hohen Selbstwertgefühl haben in der Regel mehr Selbstvertrauen und eine bessere Lebenseinstellung. Sie sind auch weniger wahrscheinlich an riskanten Verhaltensweisen wie Drogen- oder Alkoholmissbrauch beteiligt.