Ein Fitnessprotokoll ist ein Softwareprogramm, das verwendet wird, um den Gesundheits- und Fitnessfortschritt zu verfolgen. Fitnessprotokolle werden häufig verwendet, um Personen zu unterstützen, die Gewicht verlieren möchten, und können im Allgemeinen die Gesamtkalorienaufnahme und das Ausmaß der abgeschlossenen körperlichen Aktivität verfolgen. Indem Diätetiker ein System zur Protokollierung ihrer täglichen Gewohnheiten zur Verfügung stellen, ermöglichen diese Anwendungen Diätenden, vernünftige Gewichtsverlustziele zu erreichen.
Viele Fitnessprotokolle bieten eine umfassende Plattform, die eine Vielzahl von Tracking-Anwendungen bietet, mit denen der Benutzer den aktuellen Gesundheitszustand vollständig definieren und überwachen kann. Einige der am häufigsten enthaltenen Funktionen sind das aktuelle Gewicht, der tägliche Kalorienverbrauch und die Trainingsanstrengungen. Fortschrittliche Systeme können eine Vielzahl von Informationen verfolgen und aufzeichnen, einschließlich der Herzfrequenz während des Trainings und Körpermessungen. Ernährungstagebücher sind in vielen Fitnessprotokollen enthalten, damit der Benutzer jeden Artikel, den er im Laufe des Tages konsumiert, aufzeichnen oder die Nahrungsaufnahme und die insgesamt verbrauchten Kalorien überprüfen kann.
Neben der Nutzung durch den Gelegenheitsnutzer stehen spezielle Fitnessprotokolle für Sportler und Fitnesstrainer zur Verfügung. Fitnesstrainer können auf diese fortschrittlichen Systeme zurückgreifen, um Trainingseinheiten für mehrere Kunden in kürzerer Zeit zu planen. Für Sportler können solche Systeme nützlich sein, um Informationen zu Schlafniveau, Stress und Muskelkater nach dem Training aufzuzeichnen. Ein Fitness-Logbuch, das für den ernsthaften Sportler entwickelt wurde, ermöglicht es dem Benutzer typischerweise, Informationen bezüglich der Details seines Sports zu verfolgen. Zum Beispiel kann ein Fitness-Trainingsprotokoll für einen Läufer es dem Athleten ermöglichen, Rennbeschreibungen aufzuzeichnen, Rennstrecken abzubilden und das während des Laufens eingestellte Tempo aufzuzeichnen.
Fitnessprotokolle sind als Softwareanwendungen oder Online-Tracking-Programme erhältlich. Ein Online-Fitnessprotokoll ist möglicherweise kostenlos verfügbar, aber Benutzer müssen normalerweise ein Konto registrieren, um auf diese Programme zugreifen zu können. Darüber hinaus sind diese kostenlosen Online-Programme möglicherweise nicht so umfassend wie Softwareanwendungen oder kostenpflichtige Online-Fitnessprotokolle.
Ein Hauptvorteil einiger Fitnessprotokolle besteht darin, dass sie auch außerhalb des Computers verwendet werden können. Fitness-Tracking-Geräte verfügen über dieselben Funktionen wie normale Fitnessprotokolle, können jedoch in Taschen oder Geldbörsen mitgenommen, in Restaurants oder Fitnessstudios mitgenommen und für tägliche Aktivitäten verwendet werden. Viele Trainingsprotokolle sind so konzipiert, dass sie am Körper getragen werden und als Schrittzähler dienen. andere sind so konzipiert, dass sie für ein unauffälliges Design wie Armbanduhren aussehen. Benutzer, die daran interessiert sind, ihre Fitnessziele zu verfolgen, aber ungern ein anderes elektronisches Gerät bedienen möchten, können daran interessiert sein, ein Fitnessprotokoll mit ihrem Mobiltelefon zu verwenden. Verschiedene Fitnessprotokolle haben Smartphone-Anwendungen für ihre Software erstellt, während Benutzer einfacher Mobiltelefone möglicherweise über ihren mobilen Browser auf Online-Fitnessprotokolle zugreifen können.
Bei häufiger Verwendung können Fitnessprotokolle es einfacher machen, motiviert zu bleiben. Aufgrund der detaillierten gesammelten Daten enthält ein umfassendes Fitnesstrainingsprotokoll in der Regel farbenfrohe Grafiken, die den Benutzern eine visuelle Darstellung des gesundheitlichen Fortschritts bieten können. Die Möglichkeit, Diagramme zu erstellen, die Gewichtsverlust, Körperfett und Trainingssets darstellen, kann den Benutzern helfen, besser dafür verantwortlich zu sein, was sie konsumieren und wie oft sie trainieren.