Das Tai-Chi-Herrscher ist sowohl ein greifbares Werkzeug zum Üben der alten chinesischen Kampfkunst Tai-Chi als auch eine Form der Aktivität selbst. Tai Chi oder Taiji Chuan, transkribiert aus dem Chinesischen, ist ein jahrhundertealter Kampfkunststil, der sich auf eine Dualität von „Yin und Yang“ konzentriert. Obwohl einige Arten von Tai Chi klassische Abwehrelemente haben, tun dies viele von denen, die es heute praktizieren, um ein Gleichgewicht zu entwickeln und eine ganzheitliche Gesundheit zu verbessern.
Die Vorteile von Tai Chi sind vielfältig. Tai Chi kann dem Körper helfen, geschmeidiger zu werden und die Durchblutung zu verbessern. Es kann dem Körper helfen, reaktionsschneller auf verschiedene Herausforderungen zu reagieren. Einige Arten von Tai Chi sind auch gut geeignet, um Rückenschmerzen zu kontrollieren.
Tai Chi Lineal ist eine Form von Tai Chi, die bei Rückenschmerzen nützlich ist. Tai Chi hat verschiedene „Formen“, die aus verschiedenen Sätzen von Tai Chi Bewegungen oder Posen bestehen. Die Linealform ist eine spezifische Praxis, die oft ein Tai-Chi-Linealwerkzeug verwendet.
Ein Tai-Chi-Linealwerkzeug ist ein Holzdübel oder eine Stange. Es ist im Allgemeinen etwa einen Zoll dick und einen Fuß lang (2.5 x 30 Zentimeter). Das Wort „Lineal“ scheint kein Hinweis darauf zu sein, dass das Lineal ein Messwerkzeug ist. Das Lineal wird in verschiedenen Posen verwendet, obwohl bei einigen Tai-Chi-Linealstilen das eigentliche Lineal nicht erforderlich ist.
Jeder Tai-Chi-Lehrer hat seine eigene Vorstellung davon, wie man Elemente des alten Tai-Chi in eine moderne Aktivität einfließen lässt. Einige Formen konzentrieren sich auf die Besonderheiten des „Yin und Yang“, wie z. B. abwechselnde Gewichtsbelastung und das Üben tiefer Atmung. Andere legen mehr Wert auf verschiedene Posen, die Elemente der Natur oder klassische Verteidigungspositionen nachahmen.
Viele Tai-Chi-Werkzeuge der Sorte „Lineal“ werden aus handgefertigtem Holz hergestellt. Verschiedene Anbieter verkaufen diese Lineale in Fachgeschäften oder online. Kunden möchten vielleicht über bestimmte Design-Entscheidungen nachdenken, die ihnen helfen, dieses einfache Werkzeug in potenziell komplexen Tai-Chi-Programmen optimal zu nutzen.
Diejenigen, die Tai Chi lernen möchten, können nach Kursen suchen, die von lokalen Trainern angeboten werden. Sie können ein Fernstudium absolvieren oder Bücher aus Bibliotheken oder Buchhandlungen auswählen. Die Verwendung des Tai-Chi-Lineals kann eine gute Möglichkeit sein, ein abwechslungsreicheres Fitnessprogramm in einen vollen Terminkalender zu bringen und die Wirbelsäulenunterstützung und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.