Eine Balancematte ist eine weiche und strapazierfähige Matte, die eine stabile Oberfläche für Steh-, Liege- oder Sitzübungen bietet. Es besteht normalerweise aus Schaumstoff und ist leicht. Diese Matten bieten dem Einzelnen Gleichgewicht und Stabilisierung und sind ideal für den Einsatz auf harten oder unebenen Oberflächen bei der Durchführung von Übungen.
Eine Balancematte ist ideal für eine Vielzahl von Übungen, darunter Yoga, Pilates und Stabilitätsübungen. Diese Matten sind normalerweise in verschiedenen Dicken erhältlich, um dem Einzelnen bei der Durchführung verschiedener Übungen die richtige Unterstützung und Dämpfung zu bieten. Dickere Matten können von Personen verwendet werden, die Stabilitätsübungen durchführen, da sie etwas mehr Stabilität bieten können als dünnere Matten. Eine Balancematte kann auch ein gutes Hilfsmittel für Dehnübungen vor und nach dem Training sein.
Eine Balancematte kann auch beim Besuch eines Gruppenfitnesskurses verwendet werden, insbesondere wenn freie Gewichte verwendet werden. Es gibt normalerweise ein paar Übungen, bei denen die Leute auf dem Rücken oder dem Bauch liegen müssen, und die Bodenoberfläche kann ziemlich hart und unbequem sein. Einzelpersonen können entweder ihre eigene Balancematte kaufen, um sie sowohl zu Hause als auch im Unterricht zu verwenden, oder sie können die Geräte des Fitnessclubs nutzen, falls vorhanden. Es gibt bestimmte Gruppenübungskurse, bei denen eine Balancematte erforderlich sein kann, wie zum Beispiel Yoga- oder Pilates-Kurse.
Balancematten werden in der Regel mit antibakteriellen Substanzen behandelt, sind wasserdicht und körperwärmespeichernd. Sie lassen sich auch leicht zusammenrollen und haben wahrscheinlich Klettverschlüsse zur einfachen Aufbewahrung. Matten können in verschiedenen Sportgeschäften und auch bei Online-Händlern gekauft werden.
Eine Balancematte kann durch einfaches Abwischen mit einem feuchten Tuch gereinigt werden. Sie können auch einen Mattenreiniger verwenden, der zusätzlichen Schutz gegen Bakterien bietet und die Lebensdauer der Matte verlängern kann. Diese Reinigungsmittel sind in der Regel biologisch abbaubar und ungiftig.
Wie bei den Balancematten gibt es andere Arten von Gleichgewichtstrainingsgeräten, die zur Stärkung des Rumpfes verwendet werden, darunter ein Balanceboard und ein Balanceball. Ein Balance Board kann für Stabilitätstraining, Therapie und Gehirnentwicklung verwendet werden. Ein Balanceball besteht in der Regel aus elastischem PVC, das mit Luft gefüllt ist. Diese Bälle sind in verschiedenen Größen erhältlich und können für eine Vielzahl von Übungen verwendet werden. Die Verwendung eines Balanceballs oder eines Balanceboards für Kraftübungen kann sehr hilfreich sein, da Ihr Körper auf die Instabilität des Gegenstands reagiert, um im Gleichgewicht zu bleiben.