Eine Haltungsstütze ist ein unterstützendes Kleidungsstück, das eine bessere Körperhaltung fördern soll. Solche Kleidungsstücke sollen zusammen mit Übungen und Änderungen des Lebensstils verwendet werden, um Bedenken hinsichtlich einer schlechten Körperhaltung beim Sitzen oder Stehen auszuräumen. Medizinische Versorgungsunternehmen verkaufen oft Haltungsstützen, und sie sind auch über Kliniken und Arztpraxen erhältlich. Es ist auch möglich, maßgefertigte Hosenträger zu bestellen, die an den Körper des Trägers angepasst werden.
Menschen entwickeln häufig eine schlechte Körperhaltung als Folge von Gewohnheiten, die sie am Arbeitsplatz erlernt haben. Auch an einem ergonomisch gestalteten Arbeitsplatz können sich Gewohnheiten wie Vorlehnen, Zusammensacken oder Verdrehen der Wirbelsäule aneignen. Dies kann im Laufe der Zeit zu dauerhaften Haltungsänderungen sowie Schmerzen führen. Eine Haltungsstütze unterstützt die Wirbelsäule, während die Menschen ihre Muskeln so trainieren, dass sie gerade sitzen und stehen.
Es stehen verschiedene Haltungsorthesen-Designs zur Verfügung, die auf verschiedene Haltungsproblembereiche abzielen. Eine Stütze kann auf dem unteren Rücken oder den Schultern zentriert sein oder beide Bereiche abdecken. Die Orthese wird mit Gurten befestigt, die sich schnallen oder mit Klettverschlüssen verschließen können und die verstellbar sind, so dass die Orthese eng anliegen kann. Während jemand eine Haltungsstütze trägt, zieht die Stütze die Wirbelsäule gerade, hält die Schultern zurück und hilft, den Bauch einzuspannen, um dem Träger zu helfen, stärkere Bauchmuskeln zu entwickeln.
Eine Stütze allein würde nicht ausreichen, um die Körperhaltung zu verbessern. Es wurde entwickelt, um Übungen zur Verbesserung der Haltung zu verstärken, um die Muskeln zu stärken, die die Schultern und die Wirbelsäule stützen. Solche Übungen können Dehnungen, zusammen mit Yoga oder Pilates umfassen. Ein Physiotherapeut oder Personal Trainer kann eine Reihe von Übungen entwickeln, die von Vorteil sind.
Beim Tragen einer Haltungsstütze ist es auch hilfreich, die Arbeitsumgebung anzupassen, um Probleme anzugehen, die zu einer schlechten Haltung führen können. Es kann notwendig sein, die Höhe von Stühlen zu ändern, Sitzpolster zu verwenden oder einen Computer in eine Position zu bringen, die es dem Benutzer ermöglicht, natürlicher und bequemer zu sitzen. Ein Ergonomieberater kann bei diesen Aufgaben Hilfestellung geben und auch Tipps zur künftigen Verletzungsprävention geben.
Bevor Sie mit der Verwendung einer Haltungskorrektur beginnen, ist es ratsam, einen Arzt oder Physiotherapeuten aufzusuchen. Ein Arzt kann Sie zu geeigneten Zahnspangen beraten und zusätzlich eine Untersuchung durchführen, um nach Anzeichen von zugrunde liegenden medizinischen Problemen zu suchen, die durch eine Zahnspange nicht behoben werden können.