Ein Torso Track ist eine Art eigenständiges Trainingsgerät, das den Benutzern helfen soll, ihre Bauchmuskeln in kurzer Zeit und ohne viel Kraftaufwand zu definieren. Es ist im Grunde ein Gerät, das aus einer Reihe von Riemenscheiben besteht, die mit Griffen mit spannungsgesteuerten Riemen verbunden sind. Es wird kein Strom benötigt, wodurch das Gerät theoretisch fast überall einsetzbar ist. Es lässt sich zur einfachen Aufbewahrung zusammenklappen und kann bei Bedarf herausgezogen werden. Der Anfang ist normalerweise nicht schwierig, da die Übung normalerweise nicht viel mehr als eine Hocke gefolgt von einer Rumpfstreckung umfasst, wobei die Arme von den gebeugten Knien weggedrückt werden. Die Ergebnisse hängen normalerweise von erhöhter Spannung und mehreren Wiederholungen in einem Satz ab. Diese Maschine war Mitte der 1990er Jahre in den Vereinigten Staaten am beliebtesten, und die meisten Modelle wurden über Infomercials verkauft. Torso Tracks werden heute noch produziert, wenn auch in geringerer Stückzahl, und der Verkauf erfolgt fast ausschließlich online.
Grundgedanke
Der Torso Track ist ein reines Bauchmuskelgerät und bietet kein Ganzkörpertraining. Es zielt auf die oberen, mittleren und unteren Bauchmuskeln ab und kann auch verwendet werden, um die Schräg-, Rücken-, Schulter- und Armmuskulatur zu straffen und zu formen. Die Maschine wird wegen ihrer bequemen Tragbarkeit bevorzugt, wiegt nur 13 kg und lässt sich schnell und einfach zusammenbauen und verstauen. Jedes wird normalerweise mit einem Lehrvideo verkauft, das alles von der Montage bis zur Anleitung für den richtigen Gebrauch abdeckt. Einige Demo-Videos und Materialien sind auch online.
Es wurde vom amerikanischen Arzt Larry Barnett erfunden und in den ersten zehn Jahren seines Bestehens nur über Infomercials verkauft, bei denen es sich um Werbespots in Spielfilmlänge handelt, die auf bestimmten Fernsehkanälen ausgestrahlt werden und detaillierte Produktdemonstrationen und Produktbewertungen bieten. Die Maschine erlangte ihre größte Popularität, als die Schauspielerin Suzanne Somers ihre Unterstützung anbot und in der Werbung auftauchte.
So funktioniert er
Das Training ist im Allgemeinen ziemlich einfach. Der Benutzer muss sich auf allen Vieren niederlassen, beide Hände auf die Griffstangen der Maschine legen, die Knie auf das gepolsterte Kniepolster legen und den Körper in einer sich wiederholenden Auf- und Abbewegung hin und her bewegen. Es bietet mehrere Widerstandsstufen. Da die Anwendung im Allgemeinen als angenehm zu handhaben gilt und der Benutzer nur wenige Minuten am Tag trainieren muss, kann diese Bauchmaschine diejenigen ansprechen, die keine Bewegung mögen.
Bewertungen und Ergebnisse
Maschinenbewertungen sind gemischt und eine Vielzahl von Ergebnissen wurde gemeldet. Die meisten Verbraucher berichten, dass die Maschine bequem zu bedienen ist, aber einige haben sich darüber beschwert, dass es schwierig ist, den Körper in der richtigen Form zu halten, was zu Muskelzerrungen und Schmerzen im unteren Rücken führen kann. Während einige Benutzer behaupten, dass das Programm ihnen geholfen hat, ihren Oberkörper schneller und einfacher zu straffen und zu stärken als andere Übungen, behaupten andere, dass das Training Ergebnisse liefert, die denen von traditionellen Crunches und Sit-ups ähneln.
Das Erzielen von Ergebnissen dauert in der Regel auch viel Zeit. Einfach ein paar einfache Wiederholungen zu machen, wird wahrscheinlich nicht viel bewirken; Das Erreichen der Bauchmuskeln, die die ursprünglichen Werbesendungen berühmt gemacht haben, erfordert normalerweise viel Hingabe und ein Engagement für intensive Widerstandssteigerungen und Intervalltraining.
Bedeutung eines gesunden Lebensstils insgesamt
Es ist wichtig zu beachten, dass die Hersteller und Endorser des Geräts nicht behaupten, dass Verbraucher sofortige Ergebnisse erzielen können oder dass das Gerät sogar zu Gewichtsverlust führt. Muskelaufbau und Gewichtsverlust, insbesondere im Oberkörper, erfordern normalerweise einen kombinierten Ansatz, der mehrere verschiedene Elemente vereint. Sich gesund zu ernähren, aktiv zu bleiben und auf Dinge wie übermäßigen Alkohol- und Tabakkonsum zu verzichten, wird oft als genauso wichtig für die Gewichtsabnahme angesehen wie die Zeit an einer Maschine wie dem Torso Track. Unter idealen Umständen sollte dies, wie jeder Trainingsplan, nur ein Teil eines größeren gesunden Lebensplans sein.