Zick-Zack-Diäten sind ein anderer Ansatz zum Abnehmen, der davon abhält, viele Lebensmittel zu vermeiden, von denen konventionelle Diäten behaupten, dass sie außerhalb der Grenzen liegen. Im Wesentlichen dreht sich bei der Zick-Zack-Diät alles um die Portionskontrolle und den abwechselnden Verzehr verschiedener Arten von Lebensmitteln. Die Idee hinter dieser Rotation oder Zick-Zack-Funktion bei der Diät soll den Stoffwechsel dazu bringen, gespeichertes Fett zur Energiegewinnung zu verwenden, während er dazu neigt, Muskeln nicht für den täglichen Bedarf des Körpers umzuwandeln.
Der Sinn einer Zick-Zack-Diät besteht darin, ein gewisses Gleichgewicht zwischen der Notwendigkeit, Fett zu verlieren, indem man die Kalorienzufuhr beobachtet, und dem Wunsch, Muskeln aufzubauen, indem man eine breite Palette von Lebensmitteln zu sich nimmt, die tatsächlich viele Kalorien enthalten können, ein Gleichgewicht halten. Die meisten Diäten sind darauf ausgerichtet, Fett zu verlieren, aber betrachten Sie den Muskelabbau als eines der notwendigen Opfer des Prozesses. Zick-Zack-Diäten behaupten, dass es nicht notwendig ist, Muskeln zu verlieren und gleichzeitig Fett zu verlieren, vorausgesetzt, dass ein Prozess der Kalorienverschiebung angewendet wird.
Kalorienverlagerung bedeutet einfach, sich von traditionellen Essgewohnheiten zu entfernen und den gesamten Prozess neu zu definieren. Die Zick-Zack-Diät erfordert den Verzicht auf die traditionellen drei Mahlzeiten pro Tag und den Verzehr von bis zu sieben kleineren Mahlzeiten im gleichen Zeitrahmen. Ein Grund für dieses Element der Zick-Zack-Diät ist es, das Verlangen des Körpers nach Fett zu befriedigen und einen stabilen Kohlenhydratspiegel aufrechtzuerhalten. Dies bedeutet, dass der Blutzuckerspiegel weniger schwankt und das Verlangen nach Essanfällen vermieden wird.
Je nachdem, was die Person in den nächsten zwei bis drei Stunden vorhat, kann die Mahlzeit kohlenhydratreicher sein, während Fett später am Tag hinzukommt. Essen, um auf kurzfristige Bedürfnisse zu reagieren, ermöglicht es dem Körper, das zu verwenden, was er braucht, bevor es als Fett gespeichert werden kann. Die Zick-Zack-Diät ermöglicht es dem Körper auch, das gespeicherte Fett langsam zu verwerten und dabei viel weniger Muskelmasse umzuwandeln als bei herkömmlichen Diäten.
Wie bei allen Arten von Diätplänen ist es eine gute Idee, vor der Umsetzung der Zick-Zack-Diät einen Arzt zu konsultieren. Diese Vorsichtsmaßnahme macht es möglich, sich über besondere Ernährungsbedürfnisse, die im Rahmen des Diätplans berücksichtigt werden müssen, bewusst zu sein, und trägt dazu bei, ein gutes allgemeines Gesundheitsniveau zu gewährleisten, während die Gewichtsabnahmeziele verfolgt werden.