Gyrotonic ist eine Art Übungs- und Trainingssystem. Es beinhaltet den Einsatz spezieller Trainingsgeräte, die sowohl Gewichte als auch Flaschenzüge umfassen und die Prinzipien des Schwimmens, Yoga und Tanzens kombinieren. Es beinhaltet auch Prinzipien des Tai Chi. Gyrotonic-Training zielt darauf ab, das Herz-Kreislauf-, Skelett- und Muskelsystem des Körpers durch kreisförmige, flüssige Trainingseinheiten zu stimulieren.
Gyrotonic-Training wird eine breite Palette von Kernvorteilen nachgesagt. Für den Anfang soll Gyrotonic die Entwicklung starker Muskeln fördern. Es soll auch eine Schlüsselrolle bei der Erhöhung der Flexibilität sowie der Verbesserung der Koordination spielen. Es wird mit der Verbesserung der Blutzirkulation und der Bewegung der Lymphflüssigkeit im Körper gutgeschrieben. Es kann sogar die Energie erhöhen.
Viele, die Gyrotonic-Training praktizieren, behaupten auch, dass es gut ist, um die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern, Schmerzen zu lindern und das Nervensystem zu stärken. Für diejenigen, die sich mit einem eleganten Altern beschäftigen, soll es eine geistige und körperliche Stimulation bieten, die den Alterungsprozess verlangsamt. Es kann sogar helfen, Osteoporose vorzubeugen. In einigen Fällen kann es auch von Vorteil sein, wenn es mit Physiotherapie kombiniert wird.
Gyrotonic wurde von einem in Rumänien aufgewachsenen Ungar namens Juliu Horvath entwickelt. Er hatte eine Karriere, die Balletttanzen und sowohl Wettkampfschwimmen als auch Gymnastik umfasste. In den 1960er Jahren zog er in die USA und setzte seine Ballettkarriere fort. Leider wurde seine Karriere jedoch verletzungsbedingt beendet.
Während seiner Verletzung kombinierte Horvath Bewegungen aus körperlichen Aktivitäten, die ihm wichtig waren, darunter Tanz, Gymnastik und Schwimmen. Er kombinierte diese Bewegungen zu Gyrotonic und Gyrokinesis. Diese Techniken sollten dazu beitragen, seine Genesung zu beschleunigen und ihm dabei zu helfen, die innere Stärke zu entwickeln, die er für die Unterstützung seiner körperlichen Stärke als wichtig erachtete. Heute arbeitet er weiter an dem sich ständig weiterentwickelnden System, das er entwickelt hat, sowie an der Ausrüstung, die zu seiner Praxis verwendet wird.
Beim Gyrotonic-Training liegt oder sitzt eine Person auf speziell entwickelten Geräten und führt sanfte Übungen durch, mit denen die Muskeln trainiert und schrittweise gestärkt werden. Die Übungen sollen auch die Gelenkbewegung, die Flexibilität der Wirbelsäule und die Bauchkraft verbessern, was die Stabilität und das Gleichgewicht verbessern soll. Die Übungen sind rhythmisch und der Körper wird die ganze Zeit über unterstützt. Im Gegensatz zu anderen Übungen funktioniert dieses System nicht, um die Muskelgruppen zu isolieren. Stattdessen bewegt sich der Körper wie gewohnt und trainiert die Rumpfmuskulatur, egal welcher Teil des Körpers gerade anvisiert wird.