HDL-Cholesterin ist eine Art von Lipid, die im Körper vorkommt. Es erfüllt eine Reihe wichtiger Funktionen, einschließlich der Reinigung des Blutes nach überschüssigem Cholesterin und der Entfernung des Überschusses zur Leber, wo er abgebaut wird, damit der Körper es eliminieren kann. Diese Art von Cholesterin wird manchmal als „gutes Cholesterin“ bezeichnet, da sie positive gesundheitliche Vorteile hat. Viele Ärzte empfehlen, den HDL-Cholesterinspiegel hoch zu halten, damit ihre Patienten eine bessere Gesundheit genießen können.
Cholesterin hat in den Nachrichten einen schlechten Ruf, aber es ist ein lebensnotwendiges Lipid. Cholesterin hilft unter anderem bei der Regulierung der Hormonproduktion und beteiligt sich am Aufbau neuer Zellen. Es gibt mehrere verschiedene Arten von Cholesterin im Körper, von denen jede auf eine etwas andere Weise wirkt, aber die beiden Arten, die am interessantesten sind, sind Lipoproteine mit niedriger Dichte (LDL) und Lipoproteine hoher Dichte (HDL), bekannt als LDL-Cholesterin und HDL-Cholesterin.
LDL-Cholesterin, auch „schlechtes Cholesterin“ genannt, neigt dazu, sich entlang der Arterienwände anzusammeln. Dies führt zu einer Verengung, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann. HDL-Cholesterin ist in der Lage, neben dem frei schwebenden Cholesterin im Blut einen Teil dieser Plaque zu entfernen, weshalb es als gutes Cholesterin angesehen wird, da es das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt.
Der Cholesterinspiegel im Blut kann mit einem Bluttest überprüft werden, der das Serumcholesterin überprüft. Der Test kann den Gesamtcholesterinspiegel im Blut bestimmen und kann verwendet werden, um zwischen verschiedenen Arten von Cholesterin zu unterscheiden, um genauere Informationen über den Gesundheitszustand eines Patienten zu erhalten. Normale HDL-Cholesterinwerte liegen bei etwa 40-60 Milligramm pro Dekaliter (mg/dl), und Ärzte empfehlen Patienten oft, für eine bessere Gesundheit Werte über 60 mg/dl zu erreichen. Frauen profitieren in der Regel von etwas höheren Werten als Männer.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das HDL-Cholesterin zu erhöhen. Aerobes Training scheint den Spiegel dieses Lipids im Blut zu erhöhen, ebenso wie der Verzehr von einfach ungesättigten Fetten, wie sie in Nüssen, Olivenöl, Samen und Avocados vorkommen. Die Vermeidung von Transfettsäuren und Rauchen kann auch den HDL-Spiegel erhöhen, ebenso wie eine Erhöhung der Ballaststoffaufnahme, das Trinken von Cranberrysaft und der Verzehr von mehr Fisch. Bei Patienten mit extrem niedrigen Spiegeln kann ein Arzt auch die Verwendung bestimmter Medikamente empfehlen, die den HDL-Spiegel erhöhen sollen. Eine regelmäßige Überprüfung des Cholesterinspiegels ist eine gute Idee, da dies Ärzte und Patienten auf frühe Warnzeichen für ein sich entwickelndes Problem oder ein potenziell erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufmerksam machen kann.