Heil-Yoga ist jede Art von Yoga-Übung, die durchgeführt wird, um die Wiederherstellung des Körpers und/oder des Geistes zur Gesundheit zu erleichtern oder zu unterstützen. Es gibt viele verschiedene Yogaschulen und Techniken aus jeder von ihnen können als Heilmethoden eingesetzt werden. Yogalehrer werden oft Kurse in heilendem Yoga entwickeln und die Praktizierenden durch eine Reihe von Posen führen, die darauf abzielen, allgemeine Gesundheitsprobleme zu beheben.
Therapeutische Yoga-Praktiken können dem Körper bei der Reparatur helfen und die angeborenen Prozesse der Selbstheilung auslösen. Die Übungen können allein oder in Verbindung mit anderen Mainstream- oder alternativen Therapien durchgeführt werden, abhängig von der Erkrankung und den Vorlieben des Praktikers. Zu den Bedingungen, die oft durch Heil-Yoga verbessert werden, gehören Süchte, Asthma und Hauterkrankungen.
Diese Methode der Heilübung kann auch dem Geist zugute kommen. Studien haben gezeigt, dass Yoga die Herzfrequenz senkt, den Geist entspannt, den Blutdruck senkt und die Gehirnwellenaktivität reguliert. Die Langzeitwirkungen der heilenden Yogatherapie sind reichlich vorhanden; sie umfassen eine Verringerung des Stress- und Angstniveaus und eine gesündere Gehirnleistung.
Die Verwendung von Yoga zur Heilung beinhaltet die Identifizierung der richtigen Posen und Haltungen, die in Verbindung mit dem besonderen Zustand des Praktizierenden funktionieren. Wenn der Praktiker beispielsweise mit einem hohen Maß an Angst zu kämpfen hat, können entspannendere Positionen wie die Körperhaltung mit großem Nutzen eingesetzt werden. Wenn eine Person Probleme mit dem unteren Rücken hat, können Körperhaltungen, die den Bereich entweder direkt oder indirekt ansprechen, dazu beitragen, Verspannungen zu lösen, das Blut freier fließen zu lassen und ein mentales Bewusstsein in die betroffene Region zu bringen.
Heil-Yoga wird meist als Behandlung für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden des Praktizierenden angesehen. Sowohl in der Yoga- als auch in der medizinischen Gemeinschaft wird der Körper als ein riesiges, miteinander verbundenes Netzwerk von Systemen angesehen, die miteinander zusammenarbeiten. Yoga-Posen zur Heilung neigen dazu, diesen Standpunkt zu respektieren und die Verwendung von Yoga zum allgemeinen gesundheitlichen Nutzen des Praktizierenden zu fördern.
Es gibt jedoch Yoga-Bücher und -Kurse, die auf bestimmte Bedingungen ausgerichtet sind. Diese Ressourcen konzentrieren sich immer noch auf den Körper als Ganzes, aber die gelehrten Posen konzentrieren sich auf die Heilung des identifizierten Zustands. Praktizierende können oft heilende Yoga-Anweisungen für so unterschiedliche Erkrankungen wie Depressionen, Schwangerschaft und Skoliose finden.
Die Bewegungen des Heil-Yoga gehen traditionell Hand in Hand mit anderen alternativen Heilmethoden. Stille Meditation ist ein wichtiges Element für die richtige Yoga-Praxis, und es hat sich gezeigt, dass die Zentrierung des Geistes und des Bewusstseins sowohl Körper als auch Geist von großem Nutzen ist. Andere Heilmethoden, die mit Yoga verwendet werden, können Visualisierungsübungen, bewusste Atemtechniken und geführte, von einem Lehrer geleitete Meditationen umfassen.