Es gibt zwei verschiedene Arten der hinduistischen Meditation, jede mit ihrem eigenen Schwerpunkt. Bei einer Meditationsart kann sich ein Praktizierender dafür entscheiden, seine Energie auf ein Objekt zu konzentrieren, das er vor Beginn seiner Meditation ausgewählt hat, wie zum Beispiel eine Blume oder ein Felsen. Die zweite Art der Meditation, Achtsamkeitsmeditation genannt, beinhaltet, dass sich der Praktizierende während der Meditation auf seine Wahrnehmung oder Erfahrung konzentriert. Hinduistische Meditation gibt es in Dutzenden von Formen, jede mit ihren eigenen Philosophien und Techniken, die dem Praktizierenden helfen, einen meditativen Zustand zu erreichen. Der meditative Zustand soll ruhig sein und es dem Übenden ermöglichen, sich klar zu konzentrieren, sich selbst so zu sehen, wie er wirklich ist und nicht so, wie er in der Welt wahrgenommen wird.
Hindu-Meditation wird normalerweise zusammen mit Yoga praktiziert. Der Übende beschäftigt sich mit einer von mehreren Yoga-Formen, um seinen Geist zu klären und sich auf seine Meditation vorzubereiten. Verschiedene Arten von Yoga, die für vormeditative Zwecke verwendet werden, umfassen Vedanta, Japa, Raja und Surat Shabd.
Ein Praktizierender des Hindu-Yoga sucht schließlich die Vereinigung mit seinem Atman und Brahman. Der Atman repräsentiert das wahre Selbst einer Person, das nicht an die Ereignisse in dieser Welt gebunden ist. Brahman ist der höchste Gott im Hinduismus und hilft einer Person, einen wahren meditativen Zustand zu erreichen.
Diejenigen, die hinduistische Meditation praktizieren, rezitieren auch Mantras. Diese Mantras sollen einem Praktizierenden helfen, sich auf die Meditation zu konzentrieren und nicht auf irgendwelche Ereignisse außerhalb des Körpers oder in den Gedanken des Praktizierenden in seinem Kopf. Praktizierende wiederholen oft die Silbe „Ohm“ oder „Ahh“, um die Konzentration zu fördern. Die Person kann sich auch eine hinduistische Gottheit ihrer Wahl vorstellen, was dem Praktizierenden auch hilft, sich auf seinen meditativen Zustand und nicht auf Ablenkungen zu konzentrieren.
Die Praktizierenden können auch andere Hilfsmittel verwenden, um ihm zu helfen, einen meditativen Zustand zu erreichen. Eine solche Hilfe ist, sich von den Sinnen abzuschotten, um die Wahrscheinlichkeit von Ablenkungen zu verringern. Die Kontrolle des Atems hilft einem Praktizierenden auch, einen meditativen Zustand zu suchen. Eine Person kann auch ihren Geist auf einen einzelnen Punkt oder Gedanken konzentrieren, ohne während der gesamten Meditationssitzung davon abzuweichen, um andere Gedanken und äußere Einflüsse auszuschließen.
Meditation wurde in mehreren hinduistischen Theologietexten erwähnt. Beispiele finden sich in der Bhagavad Gita, den Upanishaden und dem Mahabharata. Ein Praktizierender hinduistischer Meditation muss nicht an eine oder alle hinduistischen theologischen Lehren glauben, aber die Kenntnis einiger hinduistischer Lehren kann dazu beitragen, die Erfahrung des Praktizierenden zu bereichern. Einige Christen haben christliche Lehren mit hinduistischen Yogapositionen vermischt, um christliche Theologie zu lehren.