Im Gegensatz zu anderen Yoga-Arten ist Karma Yoga eher ein Lebensstil als eine Form der Übung. Die Philosophien des Karma Yoga basieren auf den Lehren der Bhagavad Gita, einem heiligen Hindutext. Diejenigen, die diese Art von Yoga praktizieren, suchen normalerweise durch Vernunft und Selbstlosigkeit innere Balance. Es scheint keine yogischen Posen zu geben, die für diese Art von Yoga spezifisch sind, sondern die Praktizierenden wählen Posen, die ihren meditativen Bedürfnissen am besten entsprechen und verwenden sie, um die innere Energie auszugleichen, anstatt geschmeidiger zu werden.
Ins Englische übersetzt bedeutet Karma Yoga wörtlich „Disziplin des Handelns“. Diejenigen, die sich für diese Art von Yoga entscheiden, müssen verstehen, dass es nicht nur eine Möglichkeit ist, den Körper zu straffen und die Muskeln zu stärken. Es ist ein facettenreiches Glaubenssystem, das besagt, dass diejenigen, die Unglück oder Pech erleben, es aufgrund ihrer persönlichen Handlungen erfahren. Dies bezieht sich nicht unbedingt nur auf äußere Handlungen, sondern auch auf innere Einstellungen und Gedanken.
Nach den Regeln des Karma Yoga zieht jede innere und äußere Handlung die gleichen Konsequenzen nach sich. Wenn ein Mobber zum Beispiel eine junge Frau schubst, werden beide Parteien entsprechend der Energie, die sie anziehen, Konsequenzen haben. Im Karma-Yoga-Glaubenssystem würde der Tyrann wegen seiner unfreundlichen Handlungen Unglück ernten. Mit anderen Worten, die Energie, die er aussendet, ist unangenehm, sodass er mehr unangenehme Dinge anzieht.
Die junge Frau wird in Übereinstimmung mit diesem Glaubenssystem auch aufgrund ihrer inneren und äußeren Handlungen Konsequenzen ziehen. Auch wenn sie dem Tyrannen äußerlich nichts tut, sondern ihn innerlich beschimpft oder ihm Schaden zufügt, wird auch sie Unglück anziehen. Auf der anderen Seite, wenn sie in der Lage ist, ihre Wut zu disziplinieren, ruhig zu bleiben und sich sogar wünscht, dass der Tyrann inneren Frieden findet, wird sie Glück anziehen. Selbstverteidigung würde jedoch keine Negativität auf sich ziehen, da Selbstverteidigung nicht von Natur aus boshaft ist.
Die Posen und Dehnungen im Karma Yoga sind im Allgemeinen dazu gedacht, die Meditation zu unterstützen. Sie sollen bequem sein, die Konzentration nach innen ermöglichen und gleichzeitig den Körper stärken. Einfachere Posen, wie die Lotusposition mit gekreuzten Beinen, sind beliebt, da die Posen selbst wenig Fokus erfordern. Die Idee ist, still zu sein und sich auf die innere Reflexion einzulassen. Das Dehnen und Kräftigen des Körpers unterstützt die Meditation, indem es den Körper gesund hält und Ablenkungen durch schmerzende Gelenke oder Muskeln reduziert.
Posen im Karma Yoga können auch für das gewählt werden, was die Pose selbst repräsentiert. Der Lotus zum Beispiel ist im hinduistischen Glaubenssystem ein Symbol für Frieden und Reinheit. Einige Yogapraktizierende können die Lotusposition verwenden, um sich auf Ruhe und Selbstlosigkeit zu konzentrieren. Es gibt auch den Glauben, dass der Körper den inneren Zustand einer Person widerspiegelt. Daher kann das Biegen des eigenen Körpers in ein positives Symbol Karma-Yoga-Praktizierenden helfen, ihre Ziele zu erreichen.