Die Vorteile der Flexibilität sind so groß, dass es fast unvernünftig ist, wie oft Dehnung und Flexibilität ignoriert werden. Manche Leute glauben wirklich, dass Flexibilität nur für Spitzensportler oder angehende Turner erforderlich ist. Dies könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein, denn diejenigen, die Flexibilität am meisten benötigen, sind normale Bürger. Flexibilität kann dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, die Mobilität zu erhöhen und Verletzungen auf der Straße zu vermeiden.
Flexibilität ist manchmal schwer zu definieren, weil sie so viele Dinge bedeuten kann. Was für den einen eine geringe Flexibilität sein mag, kann für den anderen eine extrem hohe Flexibilität sein. Der Grad an Flexibilität oder was einen Menschen flexibel macht, ist daher eine sehr individuelle, spezifische Eigenschaft. Abgesehen davon ist die breite Definition von Flexibilität die Fähigkeit, den Abstand zwischen den Gelenken zu vergrößern.
Um den Fugenabstand zu vergrößern, müssen sich die dazwischen liegenden Strukturen ausdehnen. Glücklicherweise sind die Bänder, Sehnen und Muskeln, die diese Lücke füllen, elastische Elemente, die sich ausdehnen können. Die Vorteile der Flexibilität ermöglichen eine einfache Erweiterung zwischen diesen Strukturen. Dies kann nützlich sein, da jede Bewegung ein dynamischer Prozess ist. Um sich zu bewegen, müssen sich zuerst Gelenke, Knochen, Muskeln und andere Strukturen bewegen, und einer der Vorteile der Flexibilität besteht darin, dass diese Aktionen mit weniger Stress und Anstrengung des Körpers erfolgen.
Die Bedeutung von Flexibilität lässt sich am besten anhand von Praxisbeispielen veranschaulichen. Der eine ist ein geriatrischer Patient, der nach einer Knöcheloperation gehen möchte – der andere ist ein olympischer Turner. Der olympische Turner macht alles richtig, indem er sich aufwärmt, dehnt und alle seine Muskelgruppen dynamisch einsetzt, um die Flexibilität zu unterstützen. Dieses Individuum behält sein ganzes Leben lang gute Gewohnheiten und ist aufgrund der eingeschränkten Flexibilität selten verletzt oder hat Schmerzen.
Der geriatrische Patient wurde leider nie über die Vorteile der Flexibilität aufgeklärt und lebte ein Leben mit eingeschränkter Bewegung und seltenem Dehnen. Die Gelenke und die dazugehörigen Strukturen dieser Person sind im Laufe der Jahre steif geworden und haben die Gummibänder der Natur in Stein verwandelt. Nach der Operation nimmt er oder sie lieber auf einem Stuhl Platz, als an einer Physiotherapie teilzunehmen, die eine gewisse Elastizität wiederherstellen soll.
Leider erholt sich dieser Patient möglicherweise nie und wird das Glück haben, jemals wieder gehen zu können. Noch bedauerlicher ist die Tatsache, dass dieses Beispiel im wirklichen Leben oft zutrifft. Die Vorteile der Flexibilität gehen weit über sportliche Spitzenleistungen hinaus, und fast jeder kann von guten Gewohnheiten profitieren, die die Flexibilität fördern. Es ist wichtig, Schritte zu unternehmen, um zu reflektieren, dass die Turnerin ein Leben mit Lokomotiv-Langlebigkeit genießt, anstatt Tagträume vom Gehen, während sie steif auf einem Stuhl sitzen.