Kerzenmeditation ist eine Form tiefer Kontemplation, bei der sich die meditierende Person auf eine Kerzenflamme konzentriert, um ihre Gedanken zu beruhigen und vorübergehend in einen ruhigen, friedlichen Seinszustand zu gelangen. Die Durchführung einer Kerzenmeditation erfordert einige Vorbereitungen, wie z. B. sicherzustellen, dass der Meditationsraum ausreichend dunkel ist und die Kerze an einem geeigneten Ort platziert wurde. Um das eigene Kerzenmeditationserlebnis zu verbessern, empfehlen einige Meditations-Anhänger, die Flamme der Kerze als bedeutungsvolles persönliches Symbol zu interpretieren, während andere vorschlagen, sich vorzustellen, dass die Flamme mit jedem Atemzug in den Körper ein- und ausgeht. Diejenigen, denen es an Erfahrung mangelt, müssen möglicherweise mit kurzen Kerzenmeditationssitzungen beginnen und allmählich ihre Ausdauer aufbauen, bis sie in der Lage sind, längere Zeit zu meditieren.
Wie der Name schon sagt, beinhaltet die Kerzenmeditation die Konzentration auf eine Kerzenflamme, um alltägliche Gedanken vorübergehend zu zerstreuen und den Geist in einen ruhigen Bereich zu lenken. Die Durchführung dieser Art von Meditation erfordert einige vorbereitende Schritte. Zuallererst ist es wichtig sicherzustellen, dass die Meditation in einem Raum durchgeführt werden kann, der frei von störenden Geräuschen oder Unterbrechungen ist. Um eine maximale Konzentration auf die Flamme der Kerze zu ermöglichen, sollte der Raum ziemlich dunkel oder sogar dunkel sein. Darüber hinaus sollte die Kerze ungefähr auf Augenhöhe der Meditierenden platziert werden und sollte auch auf Armeslänge gehalten werden, um das Risiko von Verbrennungen zu minimieren.
Um die eigene Kerzenmeditationserfahrung zu verbessern, empfehlen einige Meditations-Anhänger, sich die Flamme der Kerze als Symbol für etwas Positives und Bedeutsames vorzustellen. Man könnte sich zum Beispiel vorstellen, dass die Flamme das Licht des Friedens darstellt, das Hass und Leid aus der Welt verbannen kann. Andere schlagen vor, ein mentales Bild der Flamme zu schaffen, die mit jedem Atemzug in den Körper ein- und ausgeht. Techniken wie diese können es einfacher machen, alltägliche Gedanken während der Meditation aus dem Kopf zu verbannen und das Gefühl der Ruhe zu bereichern.
Wie bei jeder Art von Meditation kann es für diejenigen, denen es an Erfahrung mangelt, anfangs schwierig sein, die geistige Ruhe herbeizuführen, die erforderlich ist, um sich auf die Kerzenmeditation zu konzentrieren. Diese Personen finden es möglicherweise notwendig, ihre Meditationsausdauer allmählich aufzubauen. Sie können zum Beispiel mit ein paar Meditationssitzungen von nur fünf Minuten beginnen und ihre Sitzungsdauer allmählich über Wochen oder Monate verlängern, bis sie in der Lage sind, sich 30 Minuten oder länger zu konzentrieren.