Die 1910 in Deutschland geborene Ilse Middendorf hat ihr frühes Leben damit verbracht, einen Weg zu Balance und Heilung durch die Verbindung zum natürlichen Atem zu entwickeln; Der Erfahrbare Atem. 1935 eröffnete in Berlin ihr erstes Institut, das sich der Atemerfahrung widmete. 1965 begann sie, andere Lehrer in dieser Form der somatischen Bildung auszubilden. Diese therapeutische Arbeit verbreitete sich leicht in Europa. Allerdings wurde Middendorf Breathwork erst 1986 in die USA gebracht, als Advanced Seminars in Berkley, Kalifornien, zusammen mit dem Berlin Institute arbeitete.
Middendorf Breathwork soll Ihnen helfen, Klarheit und Harmonie in Ihr Leben zu bringen. Middendorf Breathwork ist ein Weg, Körper, Seele und Geist in Einklang mit der Innen- und Außenwelt zu bringen. Wenn du dich auf die innere und äußere Bewegung des Atems konzentrierst, konzentrierst du dich auf das Geben und Nehmen, das Füllen und Entleeren, das Männliche und das Weibliche, die zusammen nach Wachstum und Ausgeglichenheit, Harmonie suchen.
Das Grundprinzip der Middendorfer Atemarbeit besteht darin, ein Bewusstsein dafür zu schaffen, dass sich der Atem im ganzen Körper bewegt. Die interaktive Erfahrung, dem Atem zu erlauben, ungestört zu kommen und zu gehen, ermöglicht es dem Selbst, sich zu entspannen und zu einer Erfüllung wahren Gleichgewichts zu erblühen. Darüber hinaus kann das Fühlen, Erleben und Verbinden mit den natürlichen, harmonischen Rhythmen des Atems Ihnen helfen, sich mit Vitalität zu verbinden, Stress abzubauen, mit den Herausforderungen des Lebens zu fließen statt darauf zu reagieren und Klarheit und Effektivität in der Kommunikation zu bewahren.
Die unverfälschte Erfahrung, die Bewegung des Atems und die natürlichen Rhythmen des Atems zu spüren, bietet Zugang zu dem, was Praktiker „somatische Intelligenz“ nennen. Somatische Intelligenz ist nicht auf den intellektuellen Bereich beschränkt. Es bezieht sich vielmehr auf die physischen Bereiche der Körperhaltung, Gesundheit und Fitness sowie auf die spirituellen und mentalen Bereiche des Fühlens, Denkens und der Intuition. Mit dieser Intelligenz ist es Ihr Ziel, sich von der Kontrolle Ihres Lebensprozesses wegzubewegen und hin zu einer tieferen Wahrheit zu leben, auf die Sie durch Ihre Verbindung zur Atembewegung zugreifen können.
Um Middendorf Breathwork zu Hause auszuprobieren, setzen Sie sich mit den Füßen auf den Boden auf einen Hocker. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Atem frei kommen und gehen zu lassen, während Sie Ihr Becken umkreisen. Bringen Sie Ihre Präsenz zum Becken und konzentrieren Sie sich auf die Bewegung Ihres Atems. Kreise weiter, höre weiterhin auf die natürlichen Rhythmen des Atems.
Wenn Sie aufhören zu kreisen, legen Sie Ihre Handflächen auf Ihren Unterbauch und Sie werden in der Lage sein, die Atembewegung unter Ihren Händen zu spüren. Nach Ansicht der Experten ermöglicht Ihnen das Spüren dieser Bewegung Vitalität, Kraft und Sinnhaftigkeit zu erfahren, nicht nur weil Sie an sie denken, sondern weil die Erfahrung der Atembewegung diese Empfindungen verfügbar macht.
Wenn Ihnen das Schnuppertraining zu Hause gefallen hat und Sie mehr erfahren möchten, wenden Sie sich an das Middendorf Institute for Breathexperience. Sie bieten wöchentliche Kurse, Retreats und individuelle praktische Arbeit in Berkley, Kalifornien, an. Für diejenigen, die nicht aus der Region Nordkalifornien stammen, bietet das Institut auch eine Liste von Praktikern im ganzen Land.