Phosphatidylcholin ist ein Phospholipid, das viele Organe wie Leber und Bauchspeicheldrüse unterstützt. Es unterscheidet sich geringfügig von normalen Phospholipiden dadurch, dass es eine zusätzliche essentielle Fettsäure enthält. Diese essentielle Fettsäure ist ein Bestandteil, den der Körper nicht auf natürliche Weise herstellen kann und über verschiedene Lebensmittel aufgenommen werden muss. Phosphatidylcholin kann in einer Vielzahl von Lebensmitteln gefunden werden, einschließlich Eiern und Sojabohnen. Es wird auch häufig als Nahrungsergänzungsmittel in den meisten Geschäften für gesunde Lebensmittel gefunden.
Die Einnahme von Phosphatidylcholin hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen für den menschlichen Körper. Die Bereitstellung einer essentiellen Fettsäure ist vielleicht einer der wichtigsten Vorteile dieses Phospholipids. Essentielle Fettsäuren verbessern das Immunsystem des Körpers und helfen auch, beschädigte Zellen zu reparieren.
Auch der Transport von Fettmolekülen durch das Blut zu den Zellen wird durch Phosphatidylcholin unterstützt. Ohne eine ausreichende Menge an Phosphatidylcholin kann sich unnötiges Fett in der Leber ansammeln, was zu einem Anstieg der im Körper gespeicherten Cholesterinmenge führt. Dies kann wiederum zu anderen negativen gesundheitlichen Auswirkungen wie Bluthochdruck und dem Risiko von Herzerkrankungen führen.
Phosphatidylcholin enthält auch Cholin, eine Komponente, die hilft, die Muskelkontrolle zu unterstützen und die Gedächtnisfunktion zu verbessern. Es wird auch bei der Synthese gesunder Zellmembranen verwendet. Cholin ist Vitamin B sehr ähnlich und kann auch dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken und eine ordnungsgemäße Gehirnfunktion sicherzustellen. Cholin kann in verschiedenen Nahrungsmitteln wie Milch, Eiern und Rindfleisch gefunden werden. Cholin ist auch ein Inhaltsstoff, der in vielen Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion enthalten ist. Es kann die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern und auch die Gesamtenergie erhöhen. Es kann auch die Gewichtsabnahme unterstützen, indem es überschüssiges Fett in Form von Acylcarnitinen über den Urin ausspült. Es wird normalerweise in Verbindung mit Carnitin eingenommen, um das Fettabbaupotenzial zu maximieren.
Andere Vorteile der Einnahme von Phosphatidylcholin können der Schutz vor Herzerkrankungen und die Unterstützung einer normalen Blutzirkulation sein. Es hilft auch, den Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Es spielt eine sehr wichtige Rolle in allen Zellmembranen.
Phosphatidylcholin ist in vielen Nahrungsergänzungsmitteln sowie in verschiedenen Lebensmitteln wie Blumenkohl, Leber, Eiern und Soja enthalten. Eine empfohlene tägliche Aufnahme von Phosphatidylcholin beträgt etwa 400 bis 500 Milligramm pro Tag. Eine geeignete Dosierung für Kinder beträgt etwa 125 Milligramm pro Tag.